(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты



Осознанность, где взять счастье

РЕФЕРАТЫ РЕФЕРАТЫ

Разлел: Медицина Разлел: Медицина

Плюсы и минусы особых подходов к профилактике курения

найти еще ...
Профилактика курения. Комплект из 4 плакатов с методическим сопровождением. ФГОС Тематические плакаты Учитель
132 руб
Плюс, Минус и Тимоша Приключения Детгиз Ефимов И.М.
Неподкупный, вездесущий, никем не любимый доктор Минус заставил его работать - путешествовать из пункта "А" в пункт "Б".
308 руб

Плюсы и минусы особых подходов к профилактике куренияПредисловие 3 Подход риска 4 Подход рекламирования некурения 4 Подход выделения курения из прочих видов проблемного поведения 5 Подход демонизации табачной индустрии 6 Самый надежный способ снизить уровень курения среди подростков - добиться снижения уровня курения среди взрослых 6 Непрямые методы воздействия на курение подростков: опыт Австралии 7 Вовлечение определенной целевой группы 8 Сегментирование целевой группы 8 Содержание урока 8 Лучшее время, чтобы вмешаться 9 Сколько занятий необходимо 9 Вовлечение сверстников 9 Вовлечение родителей 10 Обучение преподавателей 10 Школьная политика 10 Список использованной литературы 12 ПредисловиеНемалое число специалистов, работающих с молодежью и так или иначе занимающихся профилактикой различных видов потенциально опасного поведения, хотели бы защитить недавних детей от разнообразных опасностей. Среди этих видов поведения такие, как потребление химических веществ, изменяющих поведение молодых людей, их взгляд на себя и на окружающий мир, участие в массовых или групповых молодежных встречах, несущих опасность жизни или здоровью. Большинство работающих с молодежью специалистов осознает явный вред, связанный с потреблением табака. Cамым логичным кажется рассказать детям о том, какой вред может нести им табак, предупредить о грозящей опасности. Так, разумеется, делает большинство родителей. И те взрослые, которые не просто воспитывают своих собственных детей, но работают с большим количеством молодых людей, чувствуют необходимость сделать такое предупреждение всей молодежи. И совершенно логично из этого вытекает появление школьных программ, направленных на профилактику курения. Там, где появляются какие-то средства на профилактическую деятельность, наше взрослое чувство долга заставляет нас думать о профилактике курения среди наших детей. Поскольку на территории пост-советских стран таких средств обычно взять неоткуда, иногда они вдруг появляются из совершенно неожиданного источника - из средств табачной индустрии. Например, компания Philip Morris в последние годы не раз удивляла мир подобными "гуманистическими инвестициями". Но Зачем табачной индустрии вкладывать деньги в потенциальное сужение своего будущего рынка? Все ли в таком случае в порядке с такими программами? Достигают ли эти программы того, ради чего они запускаются?Подход рискаВ последнее время довольно широкое распространение, в том числе и в школах нашей страны, получил так называемый подход риска. Суть его состоит в том, что детям нужно объяснить связанный с курением риск, а далее они будут самостоятельно и ответственно принимать решение, курить или нет. Несмотря на внешнюю убедительность данного подхода с точки зрения взрослых, он вряд ли окажет эффект на подростков. Когда работники здравоохранения рассуждают об испытываемых населением рисках и путях их сокращения, это замечательно. Однако подобный подход может быть неуместным, когда формулируются сообщения для целевых групп. Потенциальный получатель такого сообщения может перестать воспринимать себя активно живущим и действующим индивидуумом, способным повлиять на свое здоровье.

Фокус- группы, проводимые с молодыми людьми перед планированием действий, позволяют определить их потребности, выделить маленькие гомогенные целевые группы и передать реализацию программы группе.Сегментирование целевой группыМаленькие определенные целевые группы с подобными потребностями и ценностями могут быть более адекватным объектом воздействия, чем "подростки вообще". Рекламодатели сегментируют свою аудиторию, педагоги здоровья почти никогда этого не делают, но должны заняться этим в будущем, если они хотят добиться большего успеха. Например, подростки от 11 до 15 лет в целом - это не целевая группа. Даже все 11 летние мальчики - это не целевая группа. Предлагается разделить их, например, на следующие группы: никогда не пробовавшие курить, экспериментаторы, курящие. В более старших группах можно выделить еще группу бывших курильщиков. Ошибочно думать, что создание весьма специфических программ на основе данных из фокус-групп - это лишь трата денег и усилий. На самом деле именно рассчитанные "на всех" программы приводят к бессмысленному расходованию средств ввиду своей неэффективности. Успешные же программы с малой целевой группой могут дать дополнительный эффект ввиду того, что малые группы неизбежно общаются и влияют друг на друга. При этом необходимо помнить, что программа никогда не должна использоваться с иной целевой группой, чем та, для которой она была подготовлена.Содержание урокаЕсли все же заниматься профилактикой курения в школе, и использовать для этого уроки, что же может стать оправданным компонентом такого урока? Информация, представленная в форме лекций и демонстраций, оказывает малое воздействие на поведение или вообще не оказывает его. Знание о риске для здоровья не является важным элементом в решении молодого человека относительно курения, но информация о непосредственных эффектах имеет большее значение, чем о долгосрочном риске. Поэтому целесообразно включать в программу информацию, имеющую непосредственное отношение не столько к здоровью, сколько к внешнему виду самих подростков. Можно также использовать информацию о том, что курение ухудшает спортивные показатели, вызывает дурной запах и другие ясно ощутимые подростками последствия. Весьма актуальной представляется тема пассивного курения. Многие дети страдают от курения других людей, в том числе у себя дома, но не знают, как с этим бороться. Если превратить профилактику из преследования курильщиков (которые в таком случае могут восприниматься как герои) в защиту прав некурящих на чистый воздух, то она сможет пользоваться гораздо большей поддержкой среди подростков. Некоторые из наиболее эффективных программ использовали обучение навыкам отказа и самоуважения. Однако следует помнить, что люди используют имеющиеся у них навыки только в том случае, когда им это кажется необходимым. Если подросток фактически хочет курить, он (или она) никогда не будет приводить эти преподаваемые навыки в действие. Подход "социального усиления", предполагающий воспитание и развитие у учащихся навыков взаимодействия с иными людьми, например, навыков отказа от курения, постоянно обнаруживает наибольшую эффективность.

К тому же, давая выход раздражению, данный подход дает место юмористической иронии и сатире, которая развлекает, но в то же время информирует и мотивирует. Но даже этот подход может быть испорчен, по следующим причинам. Если курение - проблемное поведение, молодые курильщики - в некотором смысле инакомыслящие, несоответствующие и несколько отчужденные от понятий нормативного поведения. Было бы неудачно, если бы демонизация табачной промышленности привела к тому, что молодые курильщики почувствовали, что они имеют общие с промышленностью причины противостоять установленным ценностям. Это могло бы быть особенно опасно для циничных подростков, которые склонны искать поводы противопоставления себя существующим нормам и ценностям, в особенности ценности человеческой жизни или здоровья. Даже если демонизация промышленности первоначально может быть эффективна, можно задать вопрос, насколько длительно упрямство может служить причиной для не делания чего-то. Эта стратегия зависит от поддержания веры в то, что курить означает уступить влиянию табачной промышленности и позволить ей воздействовать на свое поведение. Все же для подростков может быть достаточно легко одновременно и принимать, что табачная промышленность пытается заставить их курить, потому что получает с этого прибыль, и одновременно говорить "Но я курю, потому что я так хочу". Очевидно, что у каждого подхода есть свои ограничения и подводные камни. Однако данный подход представляется в настоящее время наиболее обнадеживающим, прежде всего потому, что он учитывает особенности подросткового возраста.Самый надежный способ снизить уровень курения среди подростков - добиться снижения уровня курения среди взрослыхНесмотря на описанные выше трудности, данные зарубежных исследований показывают, что имеются способы снизить степень приобщения подростков к курению, но они не являются прямыми и требуют изменения поведения взрослых курильщиков. Сначала родители и члены семей детей и подростков должны сами прекратить курить. Из длительного общественного опыта известно, что курение родителей и братьев или сестер является фактором риска для курения подростков. Теперь, кроме того, выяснилось, что прекращение курения родителями уменьшает вероятность для потомства приобщиться к курению. Поэтому школьные программы обязательно должны охватывать учителей и другой школьный персонал, а также родителей. При этом следует сделать максимум возможного, чтобы способствовать прекращению курения среди этих взрослых. Не стоит впадать в пессимизм перед фактом, что подростковое курение вряд ли уменьшится существенно, если не уменьшится курение среди взрослых, и до тех пор, пока оно не уменьшится существенно. Не имеется никаких оснований для пораженческих настроений относительно курения взрослых, поскольку признано, что "бросание курить" среди курильщиков является поведением большинства. Ко времени, когда им исполняется от сорока до пятидесяти, около половины людей, которые когда-либо курили, уже бросили.Непрямые методы воздействия на курение подростков: опыт АвстралииВ 1996 году Федеральный Министр здравоохранения Австралии, доктор Майкл Вулдридж, назначил маленькую Министерскую Консультативную Группу по Табаку (M AG), которая включала экспертов в области исследований контроля над табаком, проведения кампаний и политики в сфере табака.

Поиск Путь камикадзе

Если у вас абсолютно отсутствуют данные для детальной оценки, и если в безнадёжном проекте будет использоваться совершенно новая технология и будет участвовать персонал неизвестной квалификации, то будет благоразумным сказать: «Проект, вероятно, потребует от трех до шести месяцев» или «Я думаю, что мы закончим проект через шесть месяцев плюс-минус 50%». Конечно, большинство менеджеров проектов знают о таком подходе, и они уже могут его использовать (либо нет). Определение размера диапазона «плюс-минус» является составной часть науки проектных оценок, и я адресую интересующихся к тем источникам, которые перечислены в конце главы. Что касается безнадёжных проектов, важно не забывать о вмешательстве политики в те оценки, которые даются во время переговоров. Наиболее распространённой, например, является такая ситуация, когда все, что вы говорите по поводу диапазона «плюс-минус», напрочь игнорируется вашими партнёрами по переговорам. Так, если вы, находясь на совещании по вопросам планирования, говорите заказчику и другим руководителям: «Мы могли бы завершить этот проект за шесть месяцевa25%», каждый запишет в свой блокнот «шесть месяцев». (Конечно, те, кто поднаторел в политике, возьмут наихудшую оценку, данную вами, и добавят к ней ещё для «надёжности» перед тем, как докладывать своему высокому начальству

Реферат: Современные подходы к диагностике, профилактике и лечению гестоза Современные подходы к диагностике, профилактике и лечению гестоза

При данном типе регистрируются умеренные нарушения церебрального (в 9%), почечного (в 9%), маточно-плацентарно-плодового (в 7,2%) и внутриплацентарного (в 69,4%) кровообращения. В 11% отмечается внутриутробная задержка развития плода.В 91% клинически выявляется легкая степень тяжести гестоза. Проводимая терапия гестоза эффективна в большинстве наблюдений. Прогноз для матери и плода благоприятный. 2. Эукинетический тип ЦМГ с повышенными значениями ОПСС и гипокинетический тип ЦМГ с нормальными значениями ОПСС. При данном типе регистрируются нарушения кровотока преимущественно П степени в системе почечных артерий, маточно-плацентарно-плодового и внутриплацентарного кровотока. Превалируют средне-тяжелые формы гестоза. ВЗРП выявляется в 30%, декомпенсированная плацентарная недостаточность — в 4,3%, преэклампсия — в 1,8%.Проводимая терапия гестоза оказывает эффект в 36%: 3. Гипокинетический тип ЦМГ с повышением ОПСС. Нарушения почечного, маточно-плацентарного и внутриплацентарного кровотока преимущественно П и III степени тяжести выявляются в 100%. В 42% определяется двустороннее нарушение кровотока в маточных артериях.

Поиск Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке - с рождения до двух лет

Переходим к ночным играм Пользоваться горшком ночью ребенок сможет не ранее, чем через несколько недель после того, как успешно научится прибегать к нему в дневное время. Памперсы или подгузники ночью еще могут понадобится в течение нескольких месяцев или даже лет. Если так подробно изложенный нами курс у вас не срабатывает, не считайте, что вы плохой учитель или что вам попался неспособный ученик. Может быть, у вас просто совершенно другой ребенок, и к нему требуется особый подход. В любом случае необходимость в подгузниках или памперсах когда-нибудь отомрет. ЧАСТЬ V. Поддержание здоровья ребенка и обеспечение его безопасности За первые два года жизни ребенка вы так обогатите свои знания в области медицины, что впору присуждать вам почетную степень. Настоящий раздел поможет вам наладить собственную систему домашнего медицинского обслуживания. Мы включаем в нее создание безопасной для ребенка окружающей среды, меры профилактики заболеваний, а также пути распознавания ранних признаков болезни. Заболевший маленький человечек любого взрослого превращает во врача или медицинскую сестру

Реферат: Болезни, возникающие от курения. Профилактика курения Болезни, возникающие от курения. Профилактика курения

Оказалось, что смертность среди как мужчин, так и женщин, курящих сигареты, на 22% выше, чем среди тех, кто не курит. Под влиянием курения изменяется состав крови, в ней уменьшается количество эритроцитов; быстрее ста­реют кровеносные сосуды. Никотин, содержащийся в табаке, требует повышен­ного притока кислорода, но одновременно окись углеро­да, также входящая в табачный дым, уменьшает его поступление. Кроме того, часть гемоглобина прочно свя­зывается с угарным газом, образуя оксигемоглобин, ко­торый лишен способности доставлять кислород к тка­ням организма. Таким образом, курильщик, вдыхая та­бачный дым, обрекает себя на кислородное голодание. Установлено, что способность крови снабжать ткани кислородом у тех, кто курит, понижается на 5—10%. Это приводит к ухудшению самочувствия. Никотин отрицательно действует на обменные про­цессы. У курящих в крови содержание витамина С вдвое меньше, чем у тех, кто не курит. Более того, дефицит витамина С может развиться и у тех, кто сам не курит, но постоянно подвергается воздействию табачного ды­ма. Недостаток этого витамина особенно вредно сказы­вается на здоровье детей, так как в период роста и фор­мирования организм очень чувствителен к недостатку витаминов, в том числе и витамина С.

Поиск Женщина. Бери и пользуйся

Нахождение в границах «возраста» зависит от многих причин, поэтому просто имей в виду, что границы «возраста» размытые, плюс-минус два-три года. 4.2.1. Возраст первый: от 15 до 2223 Возраст «стрекозы», самый легкий, бездумный, бесшабашный. На первом этапе взросление: девочка начинает ловить на себе мужские взгляды; она еще ничего не знает и всего боится, но ей уже всего хочется. Наивность, масса романтики, легкого отношения к жизни, стремление веселиться и скакать, ночные клубы, все больше и больше новых поклонников (благо, внешность и фигура позволяют обращать на себя пристальное внимание). В метро каждый день кто-нибудь подходит знакомиться, на дискотеке можно прыгать всю ночь напролет и с удовольствием раскручивать мужчин на выпивку и комплименты, чтобы, раздав массу авансов, слинять под утро домой отсыпаться. В этом возрасте девушкам еще интересны отношения как таковые. Неважно, какова в них доля сексуальности или романтизма, главное, чтобы они были. Главное, чтобы были поклонники, прогулки по городу, посещения злачных мест, обилие звонков и эсэмэсок, переписки по электронке, забитый контакт-лист в ICQ в общем, жизнь должна бурлить и сверкать

Реферат: Диагностика и профилактика неуставных взаимоотношений в части и подразделении Диагностика и профилактика неуставных взаимоотношений в части и подразделении

Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки

Реферат: Профилактика производственного травматизма Профилактика производственного травматизма

Нарушения правил техники безопасности и производственных инструкций обслуживающим персоналом могут быть причиной травм и профессиональных заболеваний. 2. Основная часть 2.1. Законодательство по охране труда. Эффективный и безопасный труд возможен только в том случае, если производственные условия на рабочем месте отвечают всем требования международных стандартов в области охраны труда. В Российской Федерации последние годы практически во всех отраслях народного хозяйства наблюдалась тенденция ухудшения условий труда, увеличения числа аварий, несчастных случаев на производстве, профессиональных заболеваний, сокращения продолжительности жизни. Право на безопасный труд закреплено в Конституции РФ. В области охраны труда на предприятиях и в учреждениях основными законодательными актами являются Кодекс законов о труде РФ (КзоТ), Гражданский кодекс РФ и Федеральный закон “Об основах охраны труда в РФ”. Предприятия несут ответственность за обеспечение здоровых и безопасных условий труда, охраняют труд работника при строительстве и эксплуатации производственных зданий, сооружений и оборудования.

Реферат: Мероприятия по ликвидации и профилактике парвовирусного энтерита собак Мероприятия по ликвидации и профилактике парвовирусного энтерита собак

У заболевших наблюдается коматозное состояние. При острой форме болезни животные гибнут в течение 5-6 дней. У щенков в возрасте от 3 недель до 7 месяцев болезнь сопровождается не только гастроэнтеритом, но и поражениема сердечной мышцы. У большинства животных внезапно развивается слабость и гибель насттупает в течение 0,5 - 24 часа.При миокардиальном течении заболевании летальность достигает 70%. Паталогоанатомические изменения. Находят изменения главным образом в кишечнике. Слизистая оболочка его набухшая, неровная, катарально или геморрагически воспалена. Содержимое кишечника жидкое, фекальные масся дурно пахнут, окраска их от грязно-желтой до темно-красной. Иногда на слизистой оболочке кишечника имеются эрозии. В фекалиях содержится много слизи и желчи. Селезенка немного увеличена с инфарктами и фипброзными пленками. Мезентериальные лимфоузлы увеличены, геморрагически воспалены. У отдельных животных поражается проксимальная часть ободочной кишки, наблюдается отек легких, миокардит. Костный мозг, как правило, темно-красный и размягчен.

Реферат: Вторичная профилактика бронхиальной астмы Вторичная профилактика бронхиальной астмы

Пациенты должны регулярно посещать врача (несколько раз в месяц ( при подборе терапии и режима больному; один раз в 2 - 6 месяцев, после достижения контроля астмы) во время которых необходимо не только контролировать изменения в состоянии пациентов, но и проверять правильность использования препаратов и приспособлений для их введения.

Реферат: Остеохандроз и его профилактика Остеохандроз и его профилактика

сибирская академия государственной службы кафедра физического образования и рекреации РЕФЕРАТ На тему: Остеохондроз и его профилактика Выполнил: студент 1 курса гр. 006, Шварцкопп В. В. Проверила: Боголюбова Ж.Ю. Новосибирск 2000 Оглавление 1. Вступление 3 2. Остеохондроз и причины его возникновения 4 3. Виды остеохондроза 5 Остеохондроз шейного отдела позвоночника. 5 Остеохондроз грудного отдела позвоночника. 5 Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. 54. Профилактика 6 Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника: 6 Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника. 6 Профилактика остеохондроза поясничного отдела 7 Массаж 7 Шиацу 75. Ортопедический режим 8 Как правильно сидеть 8 Как правильно стоять: 8 Как правильно лежать: 9 Как правильно поднимать и перемещать тяжести: 96. Формы занятий физкультурой 11 7. Заключение 13 8. Литература 16 Вступление Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Реферат: Профилактика стоматологических заболеваний Профилактика стоматологических заболеваний

Большое значение имеет питание в первый год жизни ребенка, когда идет закладка и развитие постоянных зу-бов. Возникновению и прогрессированию кариеса зубов у насе-ления способствуют следующие особенности питания: - высокое содержание в пищи легко ферментируемых углеводов, особенно сахара; - увеличение частоты приема пищи; - уменьшение употребления пищи, требующей интенсив-ного жевания, которое приводит к повышению тока слю-ны и «естественному очищению полости рта»; - уменьшение потребления пищи, способствующей ингиби-рованию кариесу зубов. Индивидуальная гигиена полости рта. Индивидуальная гигиена предусматривает тщательное и регу-лярное удаление зубных отложений с поверхностей зубов и десен самим пациентом с помощью различных средств гигиены. Существует много методов чистки зубов. Один из них – стандартный метод чистки зубов Пахомова Г.Н. Он заключается в следующем: чистку зубов начинают с участка в области верх-них правых жевательных зубов, последовательно переходя от сегмента к сегменту. В таком же порядке проводят чистку зубов на нижней челюсти. При очищении вестибулярных и оральных поверхностей моляров и премоляров зубную щетку располагают под углом в 450 к зубу и производят очищающие движения от десны к зубу.

Реферат: Профилактика отравлений ядохимикатами, применяемыми в сельском хозяйстве Профилактика отравлений ядохимикатами, применяемыми в сельском хозяйстве


Модульный курс профилактики курения. 5-11 классы Педагогика. Психология. Управление Вако Сизанов А.Н.
Модульный курс профилактики курения среди учащихся 5-11 классов и ПТУ предназначен для классных руководителей, педагогов-психологов и социальных педагогов.
59 руб
Веселая математика (плюс-минус). Раскраска Веселое обучение Розовый слон
22 руб
Вращающиеся и колеблющиеся блесны - плюсы и минусы - 32 с. {Рыбак рыбаку} ISBN 5-94382-03-7 ~93.10.23 160 М: изд-во Рыбацкая Академия Смирнов С.Г.
19 руб
Как законно уменьшить налоги фирмы: плюсы и минусы различных схем ухода от налогов ГроссМедиа Ферлаг Лукаш Ю.А.
370 руб
Процедура расприватизации Плюсы и минусы приватизации жилья. Оформление квартир и комнат в собственность. Приватизация с умом квартир и комнат: Сова,АСТ
Приватизация - хлопотное дело, требующее много сил и времени.
64 руб
Оптимизация расходов в целях экономии на налоговых платежах; Разные вопросы, связанные с возможностью экономии на налогах и др. Изд. 4-е, перераб. , доп. С учетом изменений на 2007 г. : Варианты экономии на налогах; Как законно уменьшить налоги фирмы: Плюсы и минусы различных схем ухода от налогов: Эталон РОСБУХ,ГроссМедиа Лукаш Ю.А.
В этом разделе автор рассказал о налоговых льготах и освобождениях.
229 руб
Плюс-минус вечность Две звезды Российского детектива. Книги Литвиновых (обложка) Эксмо Литвинова А.В.
Детективные рассказы Анны и Сергея Литвиновых наряду с романами давно и заслуженно пользуются огромной популярностью среди поклонников остросюжетной литературы.
64 руб
Плюс минус любовь ОЛМА Медиа Групп Машкова Д.
Да нет, обыкновенная современная жизнь.
155 руб
Как законно уменьшить налоги фирмы: Оптимизация расходов в целях экономии на налоговых платежах; Варианты экономии на налогах; Плюсы и минусы различных схем ухода от налогов: Разные вопросы, связанные с возможностью экономии на налогах и др. : Практическое пособие (с учетом изменений на 2006 г. ) ГроссМедиа,ГроссМедиа Ферлаг Лукаш Ю.А.
259 руб
Как законно уменьшить налоги фирмы. Плюсы и минусы различных схем налоговой оптимизации Эталон ГроссМедиа Ферлаг Лукаш Ю.А.
В настоящем издании содержится информация обо всех законных схемах экономии по основным налогам: налогу на прибыль, ЕСН, НДФЛ, НДС, налогу на имущество, единому налогу для предприятий, находящихся на упрощенной системе налогообложения или ЕНВД.
237 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг