(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты



Осознанность, где взять счастье

РЕФЕРАТЫ РЕФЕРАТЫ

Разлел: Гражданская оборона Разлел: Гражданская оборона

Методы закаливания организма

найти еще ...
Современные методы укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма Иммунитет бережет наше здоровье. Диля Чудаева И.
Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни.
74 руб
Методы исследования низших организмов ЁЁ Медиа Гейденрейх Л.Л.
1775 руб

Наиболее эффективным является использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы, ежедневно воздействующих на человека. Закаливающий эффект достигается не только применением специальных закаливающих процедур , но и включает оптимальный микроклимат помещения, в котором человек находится, и теплозащитные свойства одежды, создающие микроклимат вокруг тела. Наиболее благоприятным для закаливания является так называемый динамический, или пульсирующий, микроклимат, при котором температура поддерживается не настрого постоянном уровне, а колеблется в определенных пределах. Тренировать организм надо к быстрым и замедленным, слабым, средним и сильным холодовым воздействиям. Такая комплексная тренировка имеет весьма важное значение. Иначе выработается биологически малоцелесообразный, жестко закрепленный стереотип устойчивости только на узкий диапазон воздействий холода. Эффективность действия закаливающих процедур значительно повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений. При этом важно добиваться, чтобы величина нагрузок на организм была также различной.Основные методы закаливания: 1. Закаливание воздухом. Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Важной и исключительной особенностью воздушных процедур как закаливающего средства является то, что они доступны людям различного возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и страдающими некоторыми заболеваниями. Более того, при ряде заболеваний (неврастения, гипертоническая болезнь, стенокардия) эти процедуры назначаются как лечебное средство. Указанный вид закаливания надо начинать с выработки привычки к свежему воздуху. Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки. Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести. Закаливающий эффект воздуха на организм является результатом комплексного воздействия ряда физических факторов: температуры, влажности, направления и скорости движения. Кроме того, особенно на берегу моря на человека оказывает влияние и химический состав воздуха, который насыщен солями, содержащимися в морской воде. По температурным ощущениям различают следующие виды воздушных ванн: горячие (свыше 30С(), теплые (свыше 22С(), индифферентные (21-22С(), прохладные (17- 21С(), умеренно холодные (13-17С(), холодные (4-13С(), очень холодные (ниже 4С(). Надо иметь в виду, что раздражающее действие воздуха оказывает влияние на рецепторы кожи тем резче, чем больше разница температур кожи и воздуха. Более выраженное действие оказывают прохладные и умеренно холодные воздушные ванны. Принимая с целью закаливания все более прохладные воздушные ванны, мы тем самым тренируем организм к низким температурам внешней среды путем активации компенсаторных механизмов, обеспечивающих терморегуляторные процессы.

Разве это не слишком поздно?». Поэтому в древнекитайской медицине большое внимание уделялось мероприятиям, способствовавшим укреплению здоровья. Важнейшими средствами для этого считались физические упражнения, водные процедуры, солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета. Одним из важнейших направлений в медицине Древней Индии было предупреждение заболеваний, использование различных упражнений, например йоги, направленных на поддержание и укрепление здоровья, достижение нравственного и психологического равновесия. Исходя из учения о трех "«органических жидкостях"» ( желчь, слизь, воздух) и 5 космических элементах (земля, вода, огонь, воздух и эфир – источник света), древние индусы определяли здоровье как результат равномерного их смещения, правильного совершения жизненных отправлений тела, нормального состояния органов чувств и ясности ума. Поэтому усилия врачей направлялись на уравновешивание нарушенного соотношения жидкостей и элементов. Об использовании воды в Древней Индии с целью укрепления здоровья человека говорится в священных индусских книгах «Веды»: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, целебна от всех болезней, излечение приносит тебе течение воды». Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило массовый характер. «Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие», - писал секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий. Издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции. Особое внимание закаливанию уделялось в русской армии, где для «крепости и здравия тела» также широко использовалась русская баня. Русским врачам, писателям, деятелям науки принадлежит ведущая роль в разработке методики закаливания и её научное обоснование. Их взгляды на роль закаливания в укреплении здоровья человека исходили из признания определяющей роли факторов внешней среды в жизнедеятельности организма, его зависимости от условий, в которых он существует и развивается. Так А.Н. Радищев в работе «О человеке, о его смертности и бессмертии», вышедшей в XVIII веке, писал: «Все действует на человека. Пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет».Принципы закаливания. Закаливание – это, прежде всего, умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов: а) Систематичность использования закаливающих процедур. Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений.

Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Пребывание в парном отделении бани вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во всех тканях организма. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных продуктов обмена веществ.Гигиенические требования при проведении занятий. Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма, повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Специфика того или иного метода закаливания и сопровождающих его физических упражнений требует особой формы одежды. При занятиях в летнее время одежда состоит из майки и трусов, в прохладную погоду используется хлопчатобумажный или шерстяной трикотажный спортивный костюм. Во время занятий зимой используется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Для обеспечения гигиены тела при занятиях физическими упражнениями необходимо, чтобы спортивная одежда была изготовлена из тканей, обладаюших следующими свойствами: гигроскопичность, вентилируемость, ветроустойчивость, теплозащитность и др. Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Она должна быть удобной, прочной и хорошо защищать стопу от повреждений. Важно, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими во избежание потертостей, а при низкой температуре воздуха – обморожения. В зимнее время года рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Таким образом, закаливание – важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их. Заключение. Повышение устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам окружающей среды — основная задача современной медицины. В этом именно и заключается её профилактическая направленность. Закаливание организма — это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний. В механизме закаливания лежит общий адаптационный синдром. Плюсы заключаются в том, что человек получает возможность жить в условиях, ранее несовместимых с жизнью и решать задачи, прежде неразрешимых. Повышается устойчивость к заболеваниям. Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ, пи облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах (эти реакции обуславливают благоприятное действие на весь организм).

Поиск Заболевания позвоночника. Полный справочник

В последнее время широкое распространение получила мануальная терапия, чьи возможности сильно преувеличены. Однако в комплексе с другими методами она может принести положительный эффект. Принцип действия мануальной терапии заключается в терапевтических мероприятиях не только на позвоночный столб, но и на окружающие его мышцы и связки. Мануальная терапия включает в себя следующие методы: постизометрическую релаксацию мышц, ишемическую компрессию, точечный массаж, мобилизацию, манипуляцию, миофасциальное растяжение, мышечно-энергетические техники и краниальную терапию. ПРОФИЛАКТИКА Профилактика радикулита включает в себя выработку правильной осанки у детей, создание оптимальных условий труда, здоровый образ жизни, физические упражнения, закаливание организма. Для предупреждения повторных приступов радикулита необходимо спать на жесткой постели, проходить курсы массажа, использовать пояса и корсеты. СПОНДИЛЕЗ Спондилез хроническое заболевание позвоночника, связанное с дистрофическими изменениями межпозвонкового диска, обусловливающими ограничение подвижности туловища или головы

Реферат: Обучение детей плаванию в раннем и школьном возрасте как средство закаливания и укрепления организма Обучение детей плаванию в раннем и школьном возрасте как средство закаливания и укрепления организма

Введение Актуальность проблемы: Умение плавать относится к числу жизненно-необходимых навыков. Плавание представляет собой и одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений. Вместе с тем, данные свидетельствуют о низком проценте детей, умеющих плавать. Несмотря на усилия ряда исследователей по поиску наиболее эффективных средств, целенаправленно воздействующих на формирование техники движений в процессе обучения плаванию, желаемый результат пока не достигнут: учебный процесс занимает длительные сроки, достаточно высок процент детей, не освоивших навык плавания. Это особенно актуально для детей дошкольного возраста, поскольку в данном периоде происходит наиболее интенсивное формирование знаний, умений, навыков. С этим возрастом связано глобальное психическое новообразование – произвольность психических процессов и поведения, проявляющаяся в способности управлять своей умственной и двигательной деятельностью.

Поиск Поликлиническая педиатрия: конспект лекций

Из методов закаливания в ДДУ широко используются хождение босиком по дорожке здоровья, солнечные ванны, УФО зимой (индивидуальное, групповое), закаливание водой (контрастные обливания стоп и голеней, умывание, полоскание рта). Для улучшения обменных процессов часто болеющие дети получают свежеприготовленный дрожжевой напиток, отвар шиповника. Врач ДДУ проводит противорецидивные и лечебно-оздоровительные мероприятия. Для повышения защитных сил организма назначают настойку элеутерококка, эхинацеи, эстифан. Санируют носоглотку (УФО и УВЧ на миндалины детям старше 3 лет, ингаляции девясила, календулы, эвкалипта, полоскание зева растворами шалфея, горлянки, ромашки, настойки календулы, эвкалипта, прополиса 1Pч. л. на стакан воды, орошение зева ингалип-том 2 раза в день 57 дней), назначают витамины, алоэ. Хороший эффект оказывает рибомунил. В эпидемически неблагоприятный период (осенью и весной) показаны интерферон эндоназально, оксолиновая мазь, тималин, дибазол внутрь в микродозах. В период реабилитации после острых респираторных заболеваний назначают щадящий режим на 20 дней

Реферат: Метод лінгвістичної географії. Зіставний метод. Структурний метод у лінгвістичних дослідженнях Метод лінгвістичної географії. Зіставний метод. Структурний метод у лінгвістичних дослідженнях

Вагомий внесок у подаль­ше вдосконалення цього методу зробили французькі лінгвогеографи Жюль Жильєрон і Едмон Едмон, які уклали солідний (1920 карт) атлас французької мови (1902—1910). Вважається, що цей атлас мав вирішаль­ний вплив на розвиток лінгвогеографії і стимулював створення подібних атласів для інших мов. У сучасному мовознавстві існують такі типи атласів: 1) національні («Атлас української мови» в 3-х томах, «A las gwar polskich» в 12-ти томах та ін.); 2) регіональні («Лінгвістичний атлас Нижньої Прип'яті» Т.В. Назарової, «Лінгвістичний атлас українських на­родних говорів Закарпатської області» Й.О. Дзендзелівського, «Атлас українських говірок Північної Буко­вини» К.Ф. Германа); 3) атласи споріднених мов («За­гальнослов'янський лінгвістичний атлас», над яким зараз працюють мовознавці багатьох країн); 4) атласи мовних союзів («Загальнокарпатський діалектологіч­ний атлас», над яким упродовж багатьох років працю­ють вчені під керівництвом Інституту слов'янознавства і балканістики, що в Москві); 5) проблемні («Атлас буді­вельної лексики Західного Полісся» О.М. Євтушка, «Ат­лас лексичних мадяризмів та їх відповідників в україн­ських говорах Закарпатської області» П.М. Лизанця). Лінгвістичні атласи необхідні для мовознавчих дос­ліджень, оскільки вони фіксують ареали поширення мовних явищ, а ці дані є важливими для порівняльно-історичного мовознавства, бо допомагають розкрити природу певних мовних явищ. Ще в 1925 р. М. Бартолі у «Вступі до неолінгвістики» на матеріалі роман­ських мов показав, що архаїчні елементи зберігають­ся в ізольованих і периферійних областях.

Поиск Исцели самого себя

Это касается в основном случаев образования крупных камней в жёлчном пузыре, жёлчных протоках, мочевыводящей системе, почках, а также при опухолях. В этом направлении следует создавать телевизионные и желательно художественные фильмы. Именно они способны быстро и доходчиво донести реальные возможности лечебного голодания. В такие фильмы можно включить мультипликационные разделы, которые в яркой, красочной форме смогут отразить процессы, проходящие в организме человека на РДТ. Обязательным должна быть демонстрация людей до и после лечебного голодания с их интерпретацией эффекта данного метода. Особое значение необходимо придавать научным дискуссиям по этой проблеме на страницах популярной и научной литературы. Дискуссии не должны ограничивать читателя в интерпретации вопросов как со стороны сторонников, так и оппонентов. Только в таком случае истина быстрее восторжествует. Профессор Ю. С, Николаев однажды познакомил автора с каскадёром, который владеет и пользуется методами закаливания, в том числе и РДТ. Каскадёр рассказывал, в каких суровых условиях часто приходится снимать фильм

Реферат: Принципы, средства и методы закаливания Принципы, средства и методы закаливания

Введение Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Закаливание – это научно-обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен. Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль.

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка

Реферат: Метод определения степени напряжения адаптационных процессов в организме на основе динамики показателя энтропии Метод определения степени напряжения адаптационных процессов в организме на основе динамики показателя энтропии

Согласно проведенным исследованиям, при использо-вании данных по лейкоцитарному составу крови (энтропия формулы лейкоцитов), можно установить, в каком функциональном состоя-нии находится организм после воздействия фактора или комплекса факторов, что в свою очередь можно рассматривать (при опреде-ленных допущениях и условиях) как диагностический и (или) про-гностический критерий. 4. Описание методики. Энтропия лейкоцитарной формулы периферической крови как характеристика состояния организма В методике разработанной в Государственном Научном Цен-тре Институт Биофизики МЗ РФ проанализированы данные по шести лейкоцитарным группам и приведены к одному интеграль-ному параметру. В этой методике процесс дифференциации и со-зревания различных типов лейкоцитов рассматривается как стати-стическая система с шестью уровнями, соответствующими шести группами лейкоцитов. Лейкоциты распределяются по уровням слу-чайным образом. Как любая статистическая система, лейкоциты мо-гут характеризоваться таким параметром, как энтропия.

Реферат: Исследование природных ресурсов планеты с помощью космических методов Исследование природных ресурсов планеты с помощью космических методов

В последствии развития космического землеведения в нем было выделено несколько подотраслей или направлений. Во-первых, это геолого-геоморфологические исследования, которые служат основой изучения строения земной коры. В СССР их так же использовали приинженерно-геологических исследованиях (например, при проведении трасс нефтепроводов, Байкало-Амурской железнодорожной магистрали), при геологоразведочных и геолого-съемочных работах (например, для выявления разломов земной коры, тектонических структур, перспективных на нефть и газ).Способы изучения Земли. Проблема изучения природных ресурсов, оценка их запасов, объема и темпа расходования, возможности их сохранения и восстановления приобретают в наше время все большую актуальность. На первый план выдвинулись также задачи охраны окружающей среды, борьба с загрязнением почвы, воздуха, водоемов. Возросла необходимость постоянного контроля состояния и рационального использования лесных массивов, источников пресной воды, животного мира. Развитие растениеводства, животноводства, лесного хозяйства, рыболовства, других областей хозяйственной деятельности человека потребовало применения новых более современных принципов контроля окружающей среды и значительно более оперативного получения его результатов.

Реферат: Методы исследования в цитологии Методы исследования в цитологии

Реферат: Методы психогенетики Методы психогенетики

Особенно высока ее роль для личностных и психопатологических признаков. Все больший акцент в психогенетических исследованиях ставится на связь социоэкономического уровня семьи или продолжительности школьного обучения с результатами тестирования интеллекта детей. Л даже такие формальные характеристики, как параметры семейной конфигурации (количество детей, порядковый номер рождения, интервал между рождениями), оказываются небезразличными для индивидуализации ребенка — и в когнитивной, и в личностной сфере. Вследствие этого констатируемое в исследовании сходство членов нуклеарной семьи по психологическим признакам может иметь и генетическое, и средовое происхождение. То же можно сказать и о снижении сходства при снижении степени родства: как правило, в таком случае мы имеем дело с разными семьями, т.е. речь идет об уменьшении не только количества общих генов, но и о разной семейной среде. Это означает, что снижение сходства в парах людей, связанных более далеким родством, тоже не является доказательством генетической детерминации исследуемого признака: в таких парах ниже генетическая общность, но одновременно выше средовые различия.

Реферат: Метод радиоавтографии в биологии Метод радиоавтографии в биологии

Реферат: Зажигательные смеси, состав, средства применения и доставки, вызываемые повреждения, методы лечения и защиты Зажигательные смеси, состав, средства применения и доставки, вызываемые повреждения, методы лечения и защиты


Безопасные методы очищения организма - 352 с. {Новые технологии оздоровления} ISBN 5-699-09033-9 ~54.00.00 57000 М: Эксмо Соколинская В.А., Игнатьев И.Ю., Грабчак М.А.
Шлаки откладываются везде: в кишечнике, в почках, в печени.
50 руб
Самомассаж: Практические методы оздоровления организма ISBN 5-9524-1150-9 Центрполиграф Кирсанов М.Ю.
В этой книге наглядно и доступно изложены особенности методик и техники самомассажа, а также основные показания к его проведению.
54 руб
Православные методы очищения организма и правильное питание Исцеляющие силы АСТ
84 руб
Естественные методы очищения организма и восстановления здоровья. Годовая программа Народный лечебник Вектор Семенова А.
И плюс еще добровольно травим себя алкоголем, никотином и неумеренным потреблением крепкого чая и кофе.
132 руб -14% 113 руб
Энерготерапия. Восточные методы саморегуляции организма Восточные практики Крылов Спичак И.
Постоянные стрессы и душевные переживания ведут к болезням тела.
55 руб
*ВК Грабовой Г.П. Внедрение и распространение учения Г.Грабового… Учение о человеке Метод восстановления организма человека душой Бога (запись 10.12.03г.) (79мин.) (в пласт.уп.) { } ~50.00.00 03101
210 руб
Примаэконетика организма: руководство для массового пользователя Омоложение и изменение формы лица и шеи немедицинскими методами. ТетраСистемс Черемнов В.С.
Предложенные методы эффективны для омолаживания («подтяжки») лица и для изменения формы носа, губ, шеи и коррекции двойного подбородка.
223 руб
Живое лекарство. Метод оздоровления организма с помощью проростков Здоровье - это счастье! АСТ Шаскольская Н.Д.
Природное живое лекарство, проростки: передают человеку энергетику прорастающего семени нового, зарождающегося организма; избавляют от многих болезней, не допуская их возврата; активно очищают от ненужных веществ, скопившихся в результате неправильного питания, загрязнений среды обитания и приема лекарств; насыщают необходимыми полезными элементами; стимулируют обмен веществ и кроветворение; повышают иммунитет; компенсируют витаминную и минеральную недостаточность; способствуют эффективному пищеварению; повышают потенцию; замедляют процесс старения.
67 руб
Практическое пособие Закаливание организма ребенка в ДОУ и семье: Растем здоровыми Аркти Анохина
В предлагаемом вашему вниманию практическом пособии рассмотрены проблемы закаливания детей в ДОУ и семье, в т. ч. : как изменится организм ребенка в процессе закаливания; как организовать закаливание детей, соблюдая его основные принципы, в т. ч. индивидуальный подход к каждому ребенку; каким должен быть контроль со стороны медперсонала и администрации ДОУ за процессом закаливания детей и др. Кроме того, даны подробные и конкретные рекомендации, методы закаливания детей, начиная с самого раннего их возраста до 7 лет, а также системы закаливающих процедур и примерные схемы работы по каждому возрастному периоду.
170 руб
Закаливание организма дошкольника Физическая культура Детство-Пресс Агаджанова С.
204 руб
Очищение всего организма: Методы. Практики. Советы Травинка в кругу друзей Вектор Ефимова В.П.
Эта книга содержит наиболее полную подборку методик естественного очищения всех внутренних органов и систем организма, практикуемых натуропатами.
44 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг