(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты



Осознанность, где взять счастье

РЕФЕРАТЫ РЕФЕРАТЫ

Разлел: Физкультура и Спорт, Здоровье Разлел: Физкультура и Спорт, Здоровье

Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности

найти еще ...
Бизнес-план. Методика составления и анализ типовых ошибок Организация и планирование бизнеса Омега-Л Орлова Е.Р.
Зачем нужны экспресс-анализ и мониторинг бизнес-планов?
110 руб
Рисование по сетке. Пособие для самостоятельных занятий детей в школе и дома Развивающие книги для дошкольников Ювента
Технология рисования по клеточкам развивает внимание, усидчивость, готовит руку малыша к письму.
47 руб

Поиск Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств

Темп движений во многом определяет характер деятельности физиологических функций. Чем он выше, тем больше нагрузка на организм, поэтому главным условием высокого качества учебно-тренировочного процесса и самостоятельных занятий физическими упражнениями с целью укрепления здоровья является установление оптимального темпа, обеспечивающего нормальную работу всех физиологических систем и функций организма. В зависимости от физического состояния и уровня подготовленности реакция организма на повышение темпа движений различна. Следовательно, постепенное увеличение тренировочной нагрузки одно из главных условий правильного построения занятий. Другой важный компонент ритма динамика распределение усилий при выполнении двигательного действия. Сложное физическое упражнение состоит из подготовительных действий, ведущего звена техники и заключительных движений. Соответственно распределяются усилия: постепенно нарастая, достигают наибольшей величины и снова снижаются. Гармония проявляется как более совершенное управление своим телом во время выполнения двигательных действий

Реферат: Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

Занимаясь самостоятельно физической культурой необходимо соблюдать следующие правила: Занятия должны носить оздоровительную, развивающую и воспитательную направленность. В процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль и врачебный контроль над состоянием своего организма, своей физической подготовленности и строго соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом. Основы методики занятий оздоровительным бегом Одним из наиболее достойных физических упражнений, является бег. Бег – прекрасное средство тренировки с помощью которой, можно существенно повысить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепить здоровье. Прежде, чем начать самостоятельно заниматься оздоровительным бегом, необходимо пройти медицинский осмотр и получить индивидуальные рекомендации у врача и учителя физической культуры. Программа оздоровительного бега для школьников, имеющих ослабленное здоровье и низкий уровень физической подготовленности. Бегать можно в любое время дня за час до еды и через два часа после еды.

Поиск Справочник по реабилитации после заболеваний

Движения в плечевом суставе на стороне операции (отведение руки, согнутой в локтевом суставе, в сторону, вперед и назад) показаны на 2-3-й день. Эти движения выполняют вначале с помощью инструктора, с самопомощью, а затем и самостоятельно. Поскольку при этом виде повреждения легочная ткань не травмирована, необходимо со 2-3-го дня после операции для расправления паренхимы легкого, профилактики ателектаза или пневмонии использовать в занятиях физические упражнения, повышающие внутрилегочное давление (глубокое дыхание, упражнения с преобладанием сопротивления при вдохе, например, выдох через сомкнутые губы, выдох в сосуд с водой через трубочку, надувание резиновых игрушек различной упругости и т.Pд.). Характер повреждения и хирургического вмешательства позволяет укладывать больного в послеоперационном периоде не только на спину, но и на здоровый бок. Последнее обстоятельство используется для проведения ряда физических упражнений в этом исходном положении, что способствует большей активизации легкого на поврежденной стороне

Реферат: Правила проведения занятий физическими упражнениями Правила проведения занятий физическими упражнениями

Это в пределах 8 – 12 повторений за один подход, серию. При подготовке данной работы были использованы материалы с сайта

Поиск Бросим курить

Исповедь Петербриджа показывает, что он относится к классической группе заядлых курильщиков. Ему нравится держать в руках сигарету. Но многие народы изобрели другие способы занять чем-нибудь руки. Например, в странах Средиземноморья люди пользуются четками. Кстати, если вам нравится просто держать сигарету в руках, то, возможно, будет легче избавиться от этой привычки, если вы займете руки какой-нибудь изящной и приятной на ощупь вещицей. Это может быть брелок для ключей, небольшая игрушка, красивая ручка или карандаш и т. п. Петербридж рассматривал курение как своего рода допинг. Но физическая нагрузка средней интенсивности (например, быстрая прогулка вокруг квартала) тоже взбодрит и доставит вам неменьшее удовольствие. Подумайте о том, что занятия физическими упражнениями могут помочь вам избавиться от курения. Многие курильщики используют сигареты в качестве эмоциональной поддержки, палочки-выручалочки, когда жизненные ситуации усложняются. Но ведь курение не разрешает проблем и не отгоняет их прочь. Если в трудных ситуациях вы будете обращаться к сигаретам как к палочке-выручалочке, то вскоре заметите, что стали больше курить, т. к. сигареты все меньше помогают в борьбе со стрессовыми состояниями

Реферат: Самостоятельные занятия физической культурой Самостоятельные занятия физической культурой

Содержание:Введение 1. Характеристика двух или трех, форм самостоятельных занятий 2.Особенности самостоятельных занятий для женщин 3. Принципы организации самостоятельных занятий Список литературы Введение Цели и задачи самостоятельных занятий: Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. Мышцы составляют 40—45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.

Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Забавная пачка денег "100 долларов".
Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь внимательней, и Вы увидите
60 руб
Раздел: Прочее
Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее

Реферат: Травматизм при занятиях физическими упражнениями Травматизм при занятиях физическими упражнениями

Травматизм при занятиях физическими упражнениями. Профилактическая направленность российского здравоохранения обу­словливает проведение комплекса предупредительных мероприятий для сохра­нения и укрепления здоровья человека. В эти мероприятия входит огромная по своим масштабам система мер по профилактике травматизма, в частности при занятиях спортом. Травмы при занятиях физической культурой и спортом  возникают отно­сительно редко по сравнению с травмами, связанными с промышленным, сель­скохозяйственным, уличным, бытовым и другими видами травматизма, - около 3 % к общему числу травм. Возникновение повреждений при занятиях спор­том, противоречит оздоровительным задачам системы российского физиче­ского воспитания. Хотя, как правило, эти трав­мы и не опасны для жизни, они отражаются на общей и спортивной работоспособности спортсмена, выводя его на длительный период из строя и нередко требуя много вре­мени для восста­новления утраченной работоспособности. Наблюдаются случаи развития хронических процессов в результате ранее полученного повреждения. Вследствие повторных травм они обостряются и выводят спортсмена из строя на весьма длительный срок.

Реферат: Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками

При каких переменных обстоятельствах могут развиваться разные варианты событий? 3. На какие другие элементы исследуемой системы влияют данные события? . Графически решение второй и третьей задач идентификации принято отображать с помощью "деревьев" событий, решений и отказов. Построение первого начинается с инициирующего события, а затем рассматриваются возможные варианты последующих событий (прямой, или индуктивный, метод). "Дерево" решений строится аналогично, но сумма вероятностей всех событий в этом случае равна 1. При построении "дерева" отказов (Х.А. Уотсон) реализуется обратный, или дедуктивный, метод. Имея или предполагая конечное событие, отыскивают отказы, которые его вызывают. Если принять во внимание разрабатываемую в науке концепцию педагогического риска и идентификацию опасностей, возникающих при применении в ходе занятий физическими упражнениями нестандартного оборудования, можно продолжить. Почти все из выделяемых И.Г. Абрамовой видов педагогического риска, связанного с недостижением целей обучения, имеют место в приведенном примере.

Реферат: Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

Реферат: Отчет о движении денежных средств: назначение, методика и техника составления Отчет о движении денежных средств: назначение, методика и техника составления

Выплаченные дивиденды могут классифицироваться как финансовые потоки денежных средств, так как они являются затратами на привлечение финансовых ресурсов. В то же время для того, чтобы помочь пользователям в определении способности компании выплачивать дивиденды из операционных потоков денежных средств, выплачиваемые дивиденды могут классифицироваться как компонент денежных потоков от текущей деятельности. Денежные потоки, возникающие в связи с налогом на прибыль, должны раскрываться отдельно и классифицироваться как денежные потоки от операционной деятельности, если только они не могут быть конкретно увязаны с финансовой или инвестиционной деятельностью. Совокупные потоки денежных средств, возникающие в результате приобретений и продаж дочерних компаний или других хозяйственных подразделений, должны представляться отдельно и классифицироваться как инвестиционная деятельность. Значительная часть инвестиционной и финансовой деятельности не оказывает непосредственного воздействия на текущие потоки денежных средств, хотя они влияют на структуру капитала и активов компании.

Реферат: Основные методики занятий физкультурными упражнениями. Основные методики занятий физкультурными упражнениями.

ПЛАН 1. Введение 2. Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания. 3. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физкультурными упражнениями. 4. Список использованной литературы . - 3 - 1. Введение Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека.Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней по-этапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов. Составной частью методики обучения физической культуре является система знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Без знания методики занятий физкультурными упражнениями невозможно четко и правильно выполнять их, а следовательно эффект от выполнения этих упражнений уменьшиться, если не совсем пропадет.

Реферат: Женщины и самостоятельные занятия физкультурой Женщины и самостоятельные занятия физкультурой

Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения. Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима литания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях. Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы.


Здоровый образ жизни: Приложение к журналу 'Воспитание школьников' Конспекты занятий, физические упражнения, подвижные игры Дошкольное воспитание и обучение: Дошкольное воспитание и обучение: Приложение к журналу 'Воспитание школьников' Школьная пресса Чаленко И.А.,Соловьева Н.И.
64 руб
Конспекты занятий, физические упражнения, подвижные игры Здоровый образ жизни Школьная Пресса Соловьева Н.И.
5 руб
Рисование по сетке: Пособие для самостоятельных занятий детей в школе и дома (под ред. Ерохиной Е.Л.) - 48 с. ISBN 5-85429-159-2 ~54.00.00 20764 М:Ювента
76 руб
Методика составления расписания в образовательном учреждении Изд. 4-е, испр., доп. - 112 с. {Методическая библиотека: Управление школой} ISBN 5-89415-122-8 ~93.02.26 909 М:Аркти Пайкес В.Г.
73 руб
Бизнес-план: методика составления и анализ типических ошибок Организация и планирование бизнеса Омега-Л Орлова Е.
Какие программные продукты рекомендуется использовать?
54 руб
Деловое письмо: методика составления и правила оформления Делопроизводство Омега-Л Анодина Н.Н.
Приведены термины и определения по делопроизводству, рассмотрены все реквизиты письма и правила оформления бланков писем.
64 руб
Гриф УМО по классическому университетскому образованию Эколого-геологические карты. Теоретические основы и методика составления. Для высших учебных заведений Высшая школа Трофимов В.Т.
Книга может быть полезна широкому кругу специалистов — геологам, почвоведам, биологам, а также всем работникам, связанным с решением проблем окружающей среды.
576 руб
Йога для вас. Полное руководство для самостоятельных занятий Бертельсманн Медиа Москау (БММ) Фразер Т.
Это полное иллюстрированное практическое руководство, которое отражает основную суть учения йоги на современном этапе.
449 руб
Оформление реквизитов и бланков; Правила составления и виды писем; Методика составления и правила оформления: Международное письмо; Деловое письмо: Организация работы с письмами Делопроизводство Делопроизводство Омега-Л Анодина Н.Н.
Даны рекомендации по составлению текста письма, правила написания отдельных слов и словосочетаний, часто встречающихся в официальных документах.
54 руб
Практическое ясновидение: Руководство для самостоятельных занятий Психологический практикум Феникс Поленова Т.
А ведь возможности нашей психики поистине уникальны и безграничны!
84 руб
Рисуем по точкам. Тетрадь для самостоятельных занятий детей 5-7 лет Занимайся сам Академия Развития Гаврина С.Е.
На каждой страничке ребенку нужно строго по образцу скопировать фигуры и узоры по точкам.
48 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг