(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты



Осознанность, где взять счастье

Аэробика Шейпинг

ПОИСК В ЗАГОЛОВКАХ В ТЕКСТЕ В ТОВАРАХ

Оздоровительная аэробика. Программа, планирование, разработка занятий. 10-11 классы Дополнительное образование Учитель Кириченко С.Н.
Пособие предназначено педагогам и руководителям методических объединений в системе дополнительного образования, учителям физической культуры, студентам педагогических вузов и колледжей.
61 руб
DVD. Танцевальная аэробика. Часть 3. Фанк
229 руб

Реферат: Аэробика Аэробика
Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм, полезна для всех возрастов и для беременных женщин. . Слайд – аэробика. Самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Служит для укрепления основных мышц тела. . Памп – аэробика. Направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц. . Тай – Бо – аэробика. Служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие. . Ки – Бо – аэробика. Развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес. . Бокс – аэробика и каратэ – аэробика. Направлена на то, чтобы ваша фигура стала совершенной и была такой постоянно. . А – Бокс – аэробика. Необходима и для мужчин, и для женщин для снятия стресса и раздражения. Развивает координацию, быстроту реакции, выносливость. . Кик – аэробика. Необходима для улучшения общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Развивает силу и гибкость мышц. . Тай – Кик – аэробика.
Реферат: Занятия  аэробикой Занятия аэробикой
Государственный Университет Управления Реферат по физической культуре на тему : “ Занятия  аэробикой ” Выполнила : студентка группы Социология II-1 Маренич Катарина
Реферат: Влияние аэробики на организм Влияние аэробики на организм
Санкт-Петербургский государственный Университет РЕФЕРАТ по дисциплине: «Физическая культура» на тему : Влияние регулярных занятий аэробикой на развитие координации.Проверил: Выполнил: студент гр. Кустова О.А. Санкт-Петербург 2003 г. Содержание : 1. Введение . . .3 1.1Что такое .3 1.2Почему нужно заниматься аэробикой 2. Мускулатура человека .5 3. Изменение мышц под влиянием физической нагрузки .6 4. Влияние занятий спортом на скелет . .8 5. Влияние физических упражнений на органы кровообращения .10 6. Механизмы оздоровительного действия физических упражнений .11 6.1 Изменения в периферическом звене кровообращения при физических нагрузках .14 7. Самоконтроль . .15 8. Фитбол, как один из многий видов занятий аэробики , гимнастики .17 9. Заключение . . .18 10. Список используемой литературы . . 191. ВведениеСистематически применяемая физкультура и спорт — это молодость, которая не зависит от паспортного возраста, это — старость без болезней, которую оживотворяет оптимизм, это долголетие, которому сопутствует творческий трудовой подъем, это, наконец, здоровье — самый большой источник красоты. И.М. САРКИЗОВ-СЕРАЗИНИ 1.1 Что такое аэробика .Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.
Реферат: Аэробика или дискотека? Аэробика или дискотека?
Гораздо важнее, однако, не то, что физиологическую нагрузку танцующего человека трудно нормировать, а то, что нагрузка эта, облаченная в гимнастическую форму, может быть - при должном знании предмета - бесконечно более разнообразной по форме и богатой в выборе средств воздействия на двигательный аппарат и системы организма человека, чем многие другие виды физической активности, и уж определенно живее и разнообразнее, чем незатейливый бег трусцой. В любом учебнике по гимнастике (начинающемся ab ovo с Древней Греции и с того, что гимнастика - праматерь спорта) можно прочитать, что в сравнении с нею никакие иные виды упражнений не обладают столь же ярко выраженным - драгоценным - свойством аналитического, избирательного воздействия на системы организма, мышечно-связочный аппарат, координационные возможности человека. И в самом деле, гимнастика - абсолютный язык движений, "разговаривая" на котором, можно многое сказать и телу и духу. Умело подбирая и модифицируя упражнения, можно вовлечь в движение любую группу мышц (или большие их массы - по доктору Куперу!), заставить ее (их) действовать бесконечно разнообразно.
Реферат: Сравнительная физиологическая характеристика спортивной аэробики Сравнительная физиологическая характеристика спортивной аэробики
В качестве критерия использовался показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС), объективно отражающий реакцию ССС на физическую нагрузку. Кроме того, показатель ЧСС косвенно отражает степень напряженности функции дыхания и типа энергетического обеспечения . Для регистрации ЧСС использовался Spor - es er 3000 (Polar) в режиме реального масштаба времени с интервалом в 5 с. Объект исследования. В исследовании приняли участие 4 чемпиона России 1996, 1997 гг., призеры V Всемирных игр 1997 г. в Лахти (Финляндия) в одиночной и групповой (тройка, мужчины) номинациях. Результаты. Полученные данные о динамике ЧСС в процессе выполнения соревновательной программы указывают на высокий уровень функциональной напряженности ССС, достигающий 187-190 уд/мин. Столь высокие показатели ЧСС дают основание считать, что соревновательные упражнения в СА в значительной мере обеспечиваются анаэробными источниками энергетического обеспечения , Резкий градиент роста и удержание ЧСС на уровне, близком к максимуму, на протяжении всего упражнения дают основание отнести СА к физическим упражнениям, требующим предельной мобилизации физических усилий.
Реферат: Занятия аэробикой Занятия аэробикой
Занятия аэробикой Реферат по физической культуре Выполнила : студентка группы Социология II-1 Маренич Катарина Государственный Университет Управления Москва, 1999. Что такое аэробика . Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода . В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни.
Реферат: К вопросу об использовании шейпинг-программ в физическом воспитании студенток высших учебных заведений К вопросу об использовании шейпинг-программ в физическом воспитании студенток высших учебных заведений
Цель исследования - повышение эффективности системы физического воспитания студентов. Задачи: 1) изучить возможности применения шейпинг-технологий с целью повышения эффективности физического воспитания студенток вуза; 2) экспериментально определить эффективность применения шейпинг-технологий в физическом воспитании студенток вуза; 3) выяснить влияние занятий шейпингом на формирование заинтересованности студенток в урочной форме занятий по физическому воспитанию. Методы: теоретический анализ и обобщение, педагогическое наблюдение, поисковый педагогический эксперимент с применением инструментальных методик, анкетный опрос, методы математической статистики. Организация исследования. Педагогическое наблюдение проводилось с целью выяснения тренирующего воздействия видеопрограммы "Шейпинг-классик" на организм студенток Национального университета "Львовская политехника". В нем приняли участие 100 студенток 2-го курса. Анализировались результаты реакции организма на нагрузку различной величины только тех 52 исследуемых, которые смогли выполнить упражнения видеопрограммы "Шейпинг-классик" за 1, 2 и 3-м видеоинструкторами.
Реферат: Система подготовки специалистов по аэробике Система подготовки специалистов по аэробике
Проведенный анализ основных направлений в аэробике , большой практический опыт комплектования и подготовки персонала инструкторов в фитнес-клубах и спортивно-оздоровительных центрах позволил разработать модельные характеристики, определить функции и обязанности инструкторов различных специализаций и направлений. В настоящее время наметились три основных направлени я в подготовке специалистов по аэробике. Это инструктор по оздоровител ьным видам аэробики, тренер по спортивной аэробике и фитнес-аэробике, признанной Государственным комитетом России по физической культуре, спорту и туризму дисциплиной спортивной аэробики.Наибольший спрос в квалифицированных специалистах отмечен в сфере физкультурно-оздоровительных услуг. На рис.1 приведена специализация инструкторов по оздоровительным видам аэробики. Можно выделить общие и специфические модельные характеристики для специалистов по различным видам аэробики. Общая модель инструктора по аэробике 1. Работа инструктора предполагает совершенную демонстрацию всех упражнений, что имеет большое значение для их правильного освоения занимающимися. 2. Инструктор акцентирует внимание на занимающихся, а не на себе.
Реферат: Влияние занятий оздоровительной аэробикой на физическое здоровье девочек 10-11 лет в условиях детского дома Влияние занятий оздоровительной аэробикой на физическое здоровье девочек 10-11 лет в условиях детского дома
На психическое и общее развитие таких детей сильное влияние оказывает тот факт, что они перенесли разного рода травмы и насилия. Экспериментальные исследования (И.В. Дубровина, Э.А. Минкова, М.К. Бердышевской, 1995; С.Н. Сатышевой, 1999) подтверждают, что у детей, растущих без попечения родителей, замедленные темпы психического развития, низкий уровень интеллектуального развития, наблюдаются значительные отклонения в поведении, нарушения социализации, выражающиеся в неспособности адаптироваться к незнакомой среде, новым обстоятельствам. Для многим из них характерно отсутствие ценностных ориентацией, воровство, жестокость, агрессивность, лень, лживость, отсутствие норм морали и нравственности. По данным Т.И. Шульги и Л.Я. Олиференко (1998), к психотравмирующим факторам, вызывающим отклонения в психическом развитии, которым дети подверглись в условиях неблагополучных семей, относят: - шоковые психические травмы, способствующие утрате чувства безопасности (драки, пьянство, избиение и т. п.); - постоянные психотравмирующие ситуации, способствующие проявлению беззащитности (противоречия в воспитании, появление отчима, мачехи, помещение в детские учреждения); - эмоциональные депривации.
Реферат: Оздоровительное действие шейпинга Оздоровительное действие шейпинга
Министерство Образования Российской Федерации Нижегородский государственный лингвистический университет им. Н.А. Добролюбова Реферат по валеологии М., 2001г.


ПОИСК В ЗАГОЛОВКАХ В ТЕКСТЕ В ТОВАРАХ

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг