(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

Бодибилдинг

ПОИСК В ЗАГОЛОВКАХ В ТЕКСТЕ В ТОВАРАХ

Анатомия бодибилдинга Анатомия спорта Попурри Эванс Н.
658 руб
Как построить тело своей мечты. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу (+ DVD) Звезда YouTube АСТ Спасокукоцкий Ю.
Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы! » Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре.
395 руб

Реферат: БАД к пище и их использование в бодибилдинге БАД к пище и их использование в бодибилдинге
Реферат: БАД к пище и их использование в бодибилдинге БАД к пище и их использование в бодибилдинге
Реферат: Бодибилдинг Бодибилдинг
Древняя традиция поднятия тяжестей превратилась в современный вид спорта - тяжелую атлетику. По мере своего развития она приобретала различную направленность. В Европе тяжелая атлетика стала одним из видов циркового искусства. Появились профессиональные силачи - люди, которые зарабатывали себе на жизнь различного вида силовыми аттракционами. Красота тела не имела для них значения, поэтому они тяготели к наращиванию здоровенных массивных тел. В Америке же значительный интерес к развитию силы проявился в связи с ее влиянием на здоровье. Это было время, когда американцы начинали переселяться с ферм и из маленьких городков в крупные города. С появлением автомобиля увеличилась мобильность, однако образ жизни становилсявсе менее подвижным. К тому же распространение новых технологий обработки продуктов привело к тому, что население стало употреблять слишком много некачественных продуктов. К этому надо добавить еще жизнь в условиях постоянного стресса. На этом фоне и появились сторонники физической культуры и здорового образа жизни, которые начали борьбу за общее здоровье и физическое совершенствование.
Реферат: Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг) Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)
Поначалу жир сходит быстро, потом этот процесс замедляется. Один из самых первых заметных сдвигов - уплотнение бицепсов: мышцы становятся выпуклыми и хорошо очерченными. Потом укрепляется верхняя часть пресса - жир с нее сходит быстрее, чем с нижней, и вскоре становится видна вертикальная бороздка, которая проходит по центру живота. А вот для бедер и ягодиц лучшая система - легкие отягощения и как можно больше повторений. Прекрасно тут помогают выпады. Одним словом, схема очень проста: тренировки с легкими весами, четкая диета и аэробные занятия - бег, езда на велосипеде, велотренажер, бегущая дорожка, степпер. Гарантирую - через каких-нибудь полгода вы своего тела не узнаете!" МОНИКА БРАНДТ: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ"Моя система предельно проста: очень легкие отягощения, максимальное число повторений и минимальный отдых между сетами - 15 секунд, не больше! Новичкам лучше всего тренировать нижнюю часть тела четыре раза в неделю. Делайте по три сета на каждое упражнение. Чем больше лишнего веса вы на себе таскаете, тем выше должно быть число повторений: 30 -оптимальный вариант. И наоборот: если вы худощавы, ваш предел - 15 повторений.
Реферат: Бодибилдинг для ленивых Бодибилдинг для ленивых
Бодибилдинг для ленивых Методика для тех кто хочет получить хорошие результаты, не слишком часто посещая спортзал. Эта статья посвящается тем, кто давно хочет иметь красивые мышцы, но по каким-то причинам результат не оправдывает ожидания. Итак, вы, как и все, ходите три раза в неделю в тренажерный зал, у вас есть своя программа тренировок. Но почему-то мышцы растут медленно. Ваши зачатки мускулов никак не хотят превращаться в мощные бугры. Вы уже думаете, что без применения стероидов не возможно добиться хороших результатов. С этой проблемой сталкивались многие. Что делать? -  спросите вы. Для начала определитесь, с какой целью вы тренируетесь. Если вы довольно занятой человек, и вы хотите: - Обладать красивой фигурой - Быть здоровым и сильным - Чувствовать себя легко и приятно Значит, эта статья для вас. Что надо для того, чтобы нарастить мышечную массу Каждый из нас где-то работает, может быть учится, у всех есть друзья, семья, увлечения. Редко кому хочется все свободное время проводить в спортзале, а в остальное время чувствовать усталость во всем теле.
Реферат: Биологически активные добавки к пище и их использование в бодибилдинге Биологически активные добавки к пище и их использование в бодибилдинге
Список литературы  «Рациональное питание спортсменов», А.И. Пшендин, «ГИОРД», Санкт-Петербург, 2002г «БАД в питании человека», А.Н. Австриевских, В.А. Тутельян, Б.П. Суханов, В.М. Поздняковский, «Издательство научно-технической литературы», Томск, 1999г «Аминокислоты – строительный материал жизни», Леонид Остапенко, «ЕАМ Спорт Сервис», Москва, 1998г «Каталог наиболее популярных продуктов спортивного питания», 2003г «Каталог спортивного питания OP IMUM U RI IO », 6-ое издание «Каталог спортивного питания и оборудования», АОЗТ «Супер Сет», Санкт-Петербург, 1999г «Кембриджское питание», Москва, 2001г «Гигиена питания войск», Н.Ф. Кошелев, В.П. Михайлов, С.Л. Лопатин, Санкт-Петербург, 1993г «Каталоги спортивного питания фирм “I kospor”, “Weider”, “ wi lab”.”
Реферат: Философия бодибилдинга: предвкушение инновационного прорыва Философия бодибилдинга: предвкушение инновационного прорыва
Это относится и к работам Дж. Вейдера, М. Ментцера и С. МакРоберта , давшим основание для наших размышлений. В контексте рассматриваемых проблем принципиально важна точка зрения С. МакРоберта, различающего профессиональный и любительский бодибилдинг как две несовпадающие сферы физической (а в целом - творческой) активности. Различения между ними прослеживаются, по мысли данного автора, от программно-целевых до операционально-технических компонентов деятельности. Особенно важны несовпадения аксиологических ориентаций: "жить, чтобы тренироваться" и "тренироваться, чтобы жить". Вопрос здесь не в выборе методики или тактики, а в избрании одной из альтернативных моделей образа жизни. Именно острота указанной альтернативы, скажем кстати (помимо очевидной идеологической зашоренности организаторов "социалистического образа жизни"), долгие годы тормозила нормальное развитие бодибилдинга в нашей стране. В самом деле, у многих достаточно социализированных субъектов вызовет энтузиазм и понимание следующая предпосылка успеха в строительстве тела: "лучше идти, чем бежать, лучше сидеть, чем стоять, лучше лежать, чем сидеть, лучше спать, чем просто лежать, лучше не вставать, если можно еще полежать" .
Реферат: Бодибилдинг Бодибилдинг
Были и многие другие: Луис Аттила, Артур Саксон, Герман Гомер, Оскар Хилгенфелт и В.А. Палам. Они стали основателями замечательной плеяды силачей, которая продолжается вплоть до наших дней. В 1920-е и 1930-е годы стало очевидно, что физическое развитие тесно связано со здоровьем человека и что силовая тренировка является наилучшим способом для достижения максимального роста мускулов за минимальное время. Знания о тренировках, в то время, были ограниченными, но культуристы могли многому научиться, попросту сравнивая свое телосложение с внешним видом атлетов предыдущего поколения. К развитию силы с помощью тяжелой атлетики относились с некоторым подозрением еще в 30-годы, как будто силачи по какой- то причине все же не были достойны называться истинными спортсменами. Считалось едва ли не надувательством, когда человек наращивал мускулатуру в гимнастическом зале, вместо того чтобы участвовать в различных спортивных состязаниях. Однако традиция атлетических конкурсов продолжалась, и в конце 30-х годов на показательных выступлениях часто встречались боксеры, гимнасты, пловцы, тяжелоатлеты и другие спортсмены. В 1939 году положение начало меняться.
Реферат: Бодибилдинг Бодибилдинг
В чемпионатах выступали русские и иностранцы, интриговали зрителей появлявшиеся таинственные борцы под масками, на поединок вызывались любители из публики, а атлеты, демонстрируя свои силовые номера, предлагали желающим зрителям повторить тот или иной трюк, и за удачную попытку смельчак получал вознаграждение. Борьба и атлетические выступления сопровождались музыкой. Конкурс со зрителями был серьезной проверкой силы атлета. Вот, например, отрывок из афиши русского силача Самсона, выступавшего в Англии: "Самсон предлагает 25 фунтов стерлингов тому, кто собьет его с ног ударом кулака в живот. Разрешается принимать участие боксерам-профессионалам. .Приз в 5 фунтов стерлингов дается тому, кто согнет подковой железный стержень". Кстати, известный английский боксер Том Бернс, испробовавший свою силу во время выступления Самсона, сломал о его живот кисть руки. Заканчивались чемпионаты торжественно. Победителям вручались денежные премии и медали. И очень часто в последний день чемпионата проходил конкурс красоты мужского тела, в котором принимали участие не только профессиональные атлеты, но и местные любители.
Реферат: Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга
ФУ используются, в том числе и в профилактических и лечебных целях. В сочетании с мерами общественной и личной гигиены; рациональным режимом учебы, работы, отдыха, сна, питания; использования естественных факторов природы – солнечными и воздушными ваннами, закаливанием, купаниями и др. ФУ – один из факторов здорового образа жизни и высокой работоспособности. В процессе систематического выполнения ФУ накапливаются представления о быстроте движений, силе, ловкости, волевом усилии, пространственных ощущениях. ФУ развивают воображение, мышление и другие формы высшей психической деятельности человека. Процесс творческого воображения, например, имеет место в сложной комбинационной игре. Организованные коллективные занятия физическими упражнениями – один из важнейших параметров развития не только физических, но и морально-волевых качеств. ФУ всегда связаны с проявлением воли и служат одним из средств ее совершенствования. Сознательное и активное отношение к занятиям, соблюдение порядка выполнения упражнений и правил поведения в коллективе, участие в командных видах спорта и соревнованиях способствуют воспитанию дисциплины, организованности, чувства коллективизма, развитию инициативности.


ПОИСК В ЗАГОЛОВКАХ В ТЕКСТЕ В ТОВАРАХ

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг