|
|
| | |  | | Наименование: | Основы скоростно-силового катания в хоккее | | Формат: | Страниц 280
мягкая обложка | | Автор: | Стамм Л.  | | Издательство: | Олимпийская литература | | Год: | 2013 | | Цена: | | | |
|
Описаны такие слагаемые подготовки, как коньки, а также необходимый инвентарь; развитие чувства равновесия для устойчивости и скорости; приложение силы для развития взрывной скорости; шаги при катании вперед для повышения агрессивности в атаке; скольжение спиной вперед для повышения мобильности в защите; перешагивания для ускорения на виражах; взрывной старт для получения преимущества; моментальное торможение; повороты и изменения направления для движения в любую сторону; подвижность для максимального покрытия хоккейной площадки; физическая подготовка для совершенствования техники скоростно-силового катания. В каждой главе дано объяснение того или иного маневра; предлагаются упражнения, направленные на его отработку. В учебном пособии представлена оригинальная система подготовки хоккеистов. Для тренеров, работающих в хоккее на льду (с шайбой), хоккеистов и студентов соответствующей специализации физкультурно-спортивных высших учебных заведений.
Развитие физических качеств спортсмена
Высокий процент быстрых волокон в мышцах служит важной предпосылкой для значительного роста мышечной силы при направленной силовой тренировке. Поэтому люди с высоким процентом быстрых волокон в мышцах имеют более высокие потенциальные возможности для развития силы и мощности. Тренировка выносливости связана с большим числом повторных мышечных сокращений относительно небольшой силы, которые в основном обеспечиваются активностью медленных мышечных волокон. Поэтому понятна более выраженная рабочая гипертрофия медленных мышечных волокон при этом виде тренировки по сравнению с гипертрофией быстрых волокон, особенно быстрых гликолитических. Физиологические основы скоростно-силовых качеств (мощности). Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью) является результатом оптимального сочетания силы и скорости. Мощность проявляется во многих спортивных упражнениях: в метаниях, прыжках, спринтерском беге, борьбе. Чем выше мощность развивает спортсмен, тем большую скорость он может сообщить снаряду или собственному телу, так как финальная скорость снаряда (тела) определяется силой и скоростью приложенного воздействия.  | Индивидуализация тренировочного процесса спортсменок в скоростно-силовых видах лекгой атлетики Советский спорт Врублевский Е.П.
В работе излагаются наиболее общие стороны реализации принципа индивидуализации в спорте и его конкретные проявления в скоростно-силовых видах легкой атлетики.
5 руб |  | Учебное пособие для вузов - 264 с. Основы силовой подготовки юношей: М: Советский спорт Курысь В.Н.
420 руб |  | Основы силовой подготовки. Знать и уметь Высшее образование Феникс Гришина Ю.И.
202 руб |  | Основы биомеханики прыжков в фигурном катании на коньках Советский спорт Виноградова В.И.
Книга посвящена биомеханике исполнения прыжков в фигурном катании на коньках.
1082 руб |  | 350 упражнений для подготовки детей к школе: Игры, задачи, основы письма и рисования - 104 с. ISBN 5-85684-271-1 5-85271-012-1 5-17-001197-0 5-17-001 ~98.08.01 019 М:АСТ/Астрель Узорова О.В., Нефедова Е.А.
83 руб |  | Основы общей и профессиональной педагогики. Гриф МО РФ Культурология. Педагогика. Книжное дело Гардарики Жуков Г.Н.
Изложены общие основы педагогики и теоретико-методологические основы педагогики профессионального образования.
334 руб |  | Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: Учебное пособие для студентов дефектологических факультетов высших педагогических учебных заведений - 376 с. {Высшее образование} ISBN 5-7695-0339-4 5-7695-0489-7 ~90.12.03 050 М:Академия Обреимова Н.И., Петрухин А.С.
150 руб |  | Основы пожарной безопасности Для руководителей и педагогов общеобразовательных учреждений Аркти Масленников
110 руб |  | Основы учебно-исследовательской деятельности студентов. Учебник Среднее профессиональное образование Академия (Academia) Бережнова Е.В.
В книге изложены методологические характеристики исследовательской деятельности, ее логика, методы.
198 руб | | Тестовое задание и упражнения - 32 с. {Опыт работы практического педагога} Основы геометрии для дошкольников: Точки, линии, фигуры: М:Гном-Пресс Шевелев К.В.
19 руб |  | Валеологические основы педагогической деятельности Специалисту образовательного учреждения Каро Нагавкина Л.С.
Уникальный опыт такого образования, проверенный пятнадцатилетней практикой, представлен в данном пособии.
85 руб |  | Свободное развитие личности школьника: Философские и психолого-педагогические основы образования: Ч. 1: Учебное пособие-хрестоматия для самостоятельной работы по повышению педагогической квалификации (сост. Аксенова В.И., Лобейко Ю.А.) Изд. 2-е, доп., перераб. - 144 с. ~91.09.20 664 Ставрополь:СКИПКРО
35 руб | | Основы комплексного развития особых детей в возрасте до 4 лет Центр лечебной педагогики
54 руб |  | Основы логопедической работы с детьми: Учебное пособие для логопедов, воспитателей детских садов, учителей начальных классов, студентов педагогических училищ (под ред. Чиркиной Г.В.) Изд. 3-е, испр. - 240 с. {Библиотека практикующего логопеда} ISBN 5-89415-246-1 ~54.00.00 64042 М:Аркти Чиркина Г.В., Филичева Т.Б., Ястребова А.В. и др.
129 руб |  | Духовное воспитание детей - 184 с. {Универсальные основы эзотерических знаний} ISBN 5-901875-30-3 ~93.12.19 236 М:Старклайт/К:Ника-Центр Читтапад
130 руб |  | Основы безопасности жизнедеятельности. 1 класс. Учебник ОБЖ. Жизнь вокруг. Моя личная жизнь Дрофа Поляков В.В.
Учебник по новому курсу "Основы безопасности жизнедеятельности" предназначен для проведения уроков в первом классе трехлетней и четырехлетней начальной школы.
44 руб | | Психолого-педагогические основы построения нового учебного предмета 'Математика' в трехлетней начальной школе: 3 класс: Рабочие тетради № 1-13 (части 7, 8, 9): В 5 тет.: Тет. 1 (под ред. Давыдова В.В.) - 24 с. ~99.09.10 804 Томск:Пеленг
24 руб | | Школа безопасности: Учебник для 1 класса начальной школы по курсу 'Основы безопасности жизнедеятельности' Изд. 3-е, перераб. 4-е - 168 с. ISBN 5-237-00537-3 5-17-014423-7 5-271-04223-5 ~99.08.31 900 М:АСТ/Астрель Усачев А.А., Березин А.И.
115 руб | | Основы безопасности жизнедеятельности: Учебник (новый) для учащихся 5 класса общеобразовательных учреждений Харвест,Астрель,АСТ Фролов М.П.,Литвинов Е.Н.,Смирнов А.Т.
Для успешного его усвоения в учебнике предлагаются рубрики На заметку, Некоторые факты, Статистика, игровые задания, веселые тесты, ситуационные задачи, развивающие творческие возможности ребенка.
98 руб |  | Основы граждановедения. 5 класс. Учебник Просвещение Надеждина
84 руб |
|
скачать тексты
В море книг
Набор детской складной мебели Ника "Азбука" (КУ2). 
Магнитный лабиринт "Совенок". 
Органайзер для планшета (2 кармана), 40х35 см. 
Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма