(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Бодибилдинг

скачать тексты
Бодибилдинг
Наименование:

Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера

Формат:      Страниц 320      Размер 21x14x2 см      Вес 0,284 кг
     твердый переплет
Автор:
Фалеев А.В.    
Издательство:
АСТ    
Год:2010
Цена:
139 руб
нет в наличии
найти еще ...
Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Для широкого круга читателей. Особое внимание уделено технике силового тренинга, тренировочным циклам, психологическому настрою, правильному питанию.
Держатель для пропусков, двойной.
Сдвоенный держатель для горизонтальных и вертикальных пропусков с рулеткой Рулетка вытягивается на 80 см. Размер: 54x85 мм. Цвет: прозрачный.
377 руб
Раздел: Бейджи, держатели, этикетки
Писсуар детский Roxy с прицелом (настенный и на ножках).
Писсуар для мальчиков выполняет две важные функции. Во-первых, он помогает приучить мальчиков с самого раннего возраста к хождению во
1070 руб
Раздел: Прочие
Пробковая доска с деревянной рамкой SP, 100х60 см.
Пробковые доски, тип SP применяются в качестве персональных информационных дисплеев. На их поверхность с помощью кнопок или булавок можно
1715 руб
Раздел: Демонстрационные рамки, планшеты, таблички

Развитие силовых способностей человека
Укрепление лодыжек и голеней. Чтобы предотвратить травмы, необходимо укреплять голень и нижнюю часть ноги. Особенно важно укреплять мышцы передней большеберцовой и задней большеберцовой, а также икроножные мышцы. Цель силового тренинга - обеспечить улучшение мышечной силы и выносливости, избегая при этом травм. Каждому занимающемуся следует знать, что, если у него после занятий болят суставы или они не могут сохранять правильную технику выполнения упражнения до конца, это значит, что они перегружают свой организм и должны заменить свои упражнения упрощенным вариантом. Некоторые упражнения в классе аэробики лучше избегать, предварительно оценив их рискованность и эффективность, Для того, чтобы повысить безопасность упражнений, бывает достаточно просто немного изменить их, например, ограничить амплитуду. Разработка ягодичных мышц, задних мышц бедра Стоя, ноги врозь, руки на бедрах, живот втянут. Сгибая колени, движение выполнять вниз - назад до тех пор, пока бедра не встанут параллельно полу. Зафиксируйте положение, вернитесь в исходное положение. Варианты: Исходное положение то же. Присев до положения бедра параллельно полу, выполнить пульсирующие покачивания.


Секреты успеха. Тренинги Ранок Квитчастая А.
А проблема в том, что они как раз и не знают этих принципов.
98 руб
Секреты языка тела: учитесь видеть и действовать правильно Арт-Родник Клейтон П.
369 руб
Правильное питание. Секреты здоровья и долголетия Николай Мазнев Дом. XXI век Мазнев Н.И.
25 руб
Как правильно управлять автомобилем: о мастерстве пилотирования и секретах активного стиля вождения Рипол Классик Горбачев М.Г.
176 руб
Тренинг для тренеров на 100%: секреты интенсивного обучения Бизнес на 100% Альпина Паблишерз Чуркина М.А.
Чтение этой книги позволит увидеть работу тренера со стороны, даст новые идеи и представления о профессиональной деятельности.
416 руб
Пресс. Ягодицы. Бедра. Эффективный фитнес-тренинг дома (+ DVD) Вектор Кристина Г. Т.
Мускулатура живота, ягодиц, спины и бедер тренируется как с помощью дополнительных спортивных аксессуаров, так и без них.
333 руб
Кушать подано! Секреты правильного питания Фолио Таглина О.В.
Так что эта книга — своего рода диетический детектив.
253 руб
Специальные меню на каждый день. Питаемся правильно. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни Диета долгожителя. Диетология Центрполиграф Шевченко В.П.
286 руб
Секреты Виктории: На редкость увлекательная, совершенно неофициальная биография (пер. с англ.) ISBN 5-8174-0414-1 Диля Блэкберн В.
112 руб
Моисей - кто он? Секреты Ветхого Завета: Феникс Савва Р.
Хотя Библия вот уже несколько тысячелетий занимает умы миллионов людей, многие тайны до сих пор остаются для нас скрытыми среди её страниц.
198 руб
Потерянные секреты нацистских технологий: Феномен НЛО (пер. с англ. Криволапова А.) Тайны III рейха ISBN 5-87849-138-9 Тайны III рейха Яуза,Эксмо Хайленд Г.
Спецслужбы начали обшаривать развалины в поисках секретного оружия, но все участники проекта: разработчики, конструкторы, испытатели - были уже за тысячи километров от Берлина.
130 руб
Тайны древних цивилизаций: Разгаданные секреты перуанских пирамид (пер. с англ. Савельева К. А. ) - 240 с. {Тайны древних цивилизаций} Белые божества инков: М:Эксмо Котрелл М.
96 руб
РС БУШКОВ_СВАРОГ РЫЦАРЬ ИЗ НИО ОЛМА-ПРЕСС { } ~54.00.00 84240 ОЛМА-ПРЕСС
161 руб
Секреты дамской сумочки Русский бестселлер (обложка) Эксмо Михалева А.
Она даже не представляет, что за прекрасным антуражем скрывается страшная тайна.
49 руб
Ты умеешь хранить секреты? Femina АСТ Кинселла С.
Тайны, которыми можно поделиться лишь со случайным попутчиком в самолете. Удобно? Безопасно? Возможно. . . Но помните, женщины, - все, что вы когда-нибудь скажете мужчине, может быть рано или поздно использовано против вас!
84 руб
Говорим правильно / 4-5 лет Развитие ребенка Росмэн
Кроме того, работа с тетрадью будет способствовать развитию памяти, наглядно-образного и логического мышления, мелкой моторики и координации движений руки.
54 руб
Развитие слухового и зрительного внимания, памяти, самостоятельного мышления; Учимся говорить правильно: Программа занятий с ребенком от одного года по развитию устной речи: Развитие речевой активности от звукового подражания до первых фраз и предложений Эксмо Жукова Н.С.
В своей практической работе автор сохраняет и продолжает развивать традиции таких известных педагогов - логопедов-практиков, как Е. Ф А. Г. Ипполитова. Система занятий, изложенная в данной книге, может быть рекомендована родителям, воспитателям, педиатрам и всем тем, кто занимается воспитанием и развитием детей от одного года до трех лет.
150 руб
Говори правильно. 5-7 лет Грамматика в картинках: Наглядно-дидактическое пособие Мозаика-Синтез
Серия наглядно-дидактических пособий "Грамматика в картинках" предназначена для групповых и индивидуальных занятий с детьми 5-7 лет в детском саду и дома.
90 руб
Секреты Росмэн Уилсон
Дарлинг и Индия - девочки из разных слоев общества, но одинаково несчастные.
95 руб
Секреты природы (худ. Орр Р.; пер. с англ. Свечникова В.) - 30 с. ISBN 5-85050-527-Х 0-7513-8709-6 ~90.12.12 031 Лондон:ДорлингКиндерсли/М:Слово/Slovo Баттерфилд М.
240 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг