(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Бодибилдинг

скачать тексты
Бодибилдинг
Наименование:

Программа силовых тренировок: 5 дней в неделю

Формат:      Страниц 224      Размер 19x12x2 см      Вес 0,171 кг
     мягкая обложка
Автор:
Пастернак Х.    
Издательство:
Попурри    
Год:2010
Цена:
78 руб
нет в наличии
найти еще ...
Попробуйте и оцените все преимущества этой фитнес-системы, которая не потребует от вас ни особого времени, ни специального оборудования, ни титанических усилий. Она подходит людям любого возраста, телосложения и образа жизни, она совершенно безопасна, проста в выполнении, максимально эффективна и, кроме того, очень полезна для здоровья. Программой фитнес-эксперта Харлея Пастернака уже давно пользуются профессиональные спортсмены и звезды Голливуда. Теперь она доступна всем! Это пособие поможет вам всего за 5 недель создать тело вашей мечты!
Игровой набор "Строим дом".
Игровой набор "Строим дом" из серии "Детский сад" от компании ПК "Форма" состоит из домика и строительного
637 руб
Раздел: Наборы строительной техники
Светильник на шею (Hug light).
Светильник на шею является отличной заменой традиционному фонарику. Держать в зубах фонарик, чтобы освободить обе руки неудобно. Благодаря
309 руб
Раздел: Необычные светильники
Детский шампунь-гель для волос и тела Weleda "Ваниль", 150 мл.
Натуральное средство 2 в 1 с нежнейшей кремовой текстурой и растительной моющей основой бережно очищает и ухаживает за чувствительной
529 руб
Раздел: Гели, мыло

Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)
Среднее число для женщин - 2000 калорий в день, больше при высокой активности, меньше, если вы сжигаете жир. Если вы не знаете какое количество калорий, белков, углеводов и жиров вы съедаете, обратитесь к справочникам по питанию. Придерживайтесь правильной диеты, и у вас будет достаточно энергии и энтузиазма, чтобы воевать со своими проблемами.Вторая составляющая - хорошая аэробная программа. Работайте в темпе, который загружает ваше тело, но позволяет разговаривать. 4-5 получасовых тренировок в неделю вполне достаточно.Почему аэробика важна для женщин? Во-первых, аэробная работа помогает организму сжигать жир как топливо. Поскольку у женщин относительный процент жира больше, топлива для работы тоже остается больше. Во-вторых, аэробика регулирует метаболизм. Аэробная работа ускоряет вялый метаболизм и увеличивает количество калорий, которые вы можете сжечь. И последнее, аэробика ускоряет кровообращение, это очищает мышцы, укрепляет сердце и повышает выносливость.Как выполнять аэробную программу? Занимайтесь аэробикой после силовой тренировки, когда сердце работает активней.


Система русских силовых тренировок Тренировочная зона Питер Цацулин П.
Упражнения Цацулина направлены на развитие силы, а не массы.
327 руб
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин Попурри
Для широкого круга читателей.
713 руб
10 километров через 7 недель. Полная программа тренировок для бегунов Анатомия спорта Попурри Стюарт Б.
392 руб
Книжка-наклейка: Логика: 32 задания: Детям 5-6 лет - 16 с. {Программа подготовки к школе} ISBN 5-329-00740-2 ~93.08.14 015 СПб:Оникс-СПб/М:Оникс21век
88 руб
Тесты для детей 6 лет - 32 с. {Программа развития и обучения дошкольника} ISBN 5-7654-1948-8 5-94849-279-6 5-7654-3286-7 ~92.10.04 144 СПб:Нева/М:Олма-ПрессОбразование Гатанова Н.В., Тунина Е.Г.
63 руб
Укрепляем память: Развитие зрительной, слуховой, образной памяти, устранение рассеянности и недостатка внимания, увеличение скорости и объема запоминания - программа воспитания маленького гения Академия дошкольного развития Эксмо Светлова И.Е.
84 руб
Букварь Программа развития и обучения дошкольника ISBN 5-7654-4404-0 5-7654-4760-0 Программа развития и обучения дошкольника Нева Жукова О.С.
Наш Букварь - для любопытных детей и для терпеливых и любящих родителей и педагогов.
198 руб
Программа "От звука к букве" От звука к букве Ювента Колесникова Е.В.
92 руб
Если ребенок левша: Для детей 4-6 лет Программа развития и обучения дошкольника ISBN 5-7654-4026-6 Программа развития и обучения дошкольника Олма медиа групп,Нева Шелопухо О.А.
84 руб
Математика для будущего первоклассника: Для детей 6 лет (худ. Васильев А., Литвин С., Липкович Л. и др.) - 32 с. {Программа развития и обучения дошкольника} ISBN 5-7654-4145-9 ~50.00.00 10845 СПб:ИДНева Иванова И.В.
59 руб
Программа занятий по фонетике и грамматике русского языка: Формирование орфографических и пунктуационных навыков, коррекция дефектов речи; Учимся писать без ошибок: Развитие связной устной речи, повышение общей грамотности (худ. Ляхович Т. А. ) Домашняя школа Домашняя школа Эксмо Жукова Н.С.
В своей практической работе автор сохраняет и продолжает развивать традиции таких известных советских педагогов, как Е. ф А. Г. Ипполитова. Система занятий, изложенная в данной книге, может быть рекомендована родителям, учителям и всем тем, кто занимается воспитанием и развитием детей дошкольного и младшего школьного возраста.
135 руб
Для детей 4-6 лет (худ. Лурье А. ) - 16 с. {Программа развития и обучения дошкольника: Школа Олеси Жуковой} Гуси-Лебеди: Игры со сказками: СПб:ИДНева/М:Олма-ПрессОбразование Новиковская О.А.
34 руб
Приключения Чиполлино - 16 с. {Программа развития и обучения дошкольника: Школа рисования Виктора Запаренко} Учусь рисовать и раскрашивать: Для детей 5-6 лет: СПб:ИДНева
34 руб
Древнерусская литература: Произведения, рекомендуемые для школьного изучения в 5-9 классах Изд. 2-е - 160 с. {Школьная программа: Русская классика} ISBN 5-7107-4287-2 5-7107-5323-8 ~91.08.07 063 М:Дрофа Сечина Н.В.
52 руб
Русские поэты второй половины XIX в. Школьная программа ISBN 5-7107-5027-1 Школьная программа Дрофа Кострикова Н.И.
46 руб
Юный рыболов: Практические уроки (худ. Мышковская М.В.) Программа обучения ISBN 5-94849-127-7 Программа обучения Олма-Пресс образование Мышковская М.В.
129 руб
Книжка-игрушка: Теремок: Без ножниц и клея: Для детей 3-5 лет (худ. Емельянов С.В.) - 14 с. {Программа развития и обучения дошкольника: Театр на столе} ISBN 5-7654-1929-1 ~54.00.00 12940 СПб:ИДНева Субботин Д.А.
96 руб
Методика физического воспитания Программа воспитания и обучения в детском саду ISBN Программа воспитания и обучения в детском саду ВОСПИТАНИЕ ДОШКОЛЬНИКА Степаненкова Э.Я.
129 руб
Воспитательная система 'Маленькие россияне': Программа нравственно-патриотического воспитания дошкольников Библиотека воспитателя ISBN 5-86775-252-6 Библиотека воспитателя Мозаика-Синтез
Пособие предназначено воспитателям и методистам детских садов.
84 руб
Программа, конспекты Средняя группа. Занятия по изобразительной деятельности в детском саду. Пособие для педагогов дошкольных учреждений Владос Швайко Г.С.
184 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг