(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Бодибилдинг

скачать тексты
Бодибилдинг
Наименование:

Бодибилдинг. Упражнения с амортизатором, эспандером, штангой и гантелями

Формат:      Страниц 159
     мягкая обложка
Автор:
Гусев И.    
Издательство:
АСТ    
Цена:
5 руб
нет в наличии
найти еще ...
Издание предназначено тем, для кого занятия бодибилдингом стали неотъемлемой частью жизни, средством укрепления здоровья и развития силы, а также тем, для кого приобщение к этому виду спорта еще впереди! Комплексы упражнений, приемы движения подробно описаны и проиллюстрированы: отдельная часть книги посвящена аэробике для культуристов. Настоящая книга станет отличным пособием для тех, кто стремится поддержать хорошую физическую форму. Для этого понадобится эспандер, гантели, штанга, перекладина и еще, конечно же настойчивость, a остальное вы найдете в методических разработках книги.
Корзина "Плетенка" с крышкой, 35х29х22,5 сантиметров, бежевая.
Материал: пластик. Ширина: 29 см. Длина: 35 см. Высота: 22,5 см.
333 руб
Раздел: Корзины для стеллажей
Диспенсер для жидкого мыла "Лайма", наливной, 0,5 литра.
Корпус из нержавеющей стали. В комплекте: крепежные материалы для установки. Объем: 0,5 литра. Контроль уровня мыла. Размер: 155х100х105 мм.
1039 руб
Раздел: Подвесные
Мини-набор "Лизуны".
Набор содержит все необходимое для изготовления огромного лизуна одного цвета. В красочной инструкции подробно описан процесс изготовления
519 руб
Раздел: Химические опыты

Методика самостоятельных занятий физическими...
Располагая набором обычных гимнастических упражнений, каждый может самостоятельно составить себе такой комплекс. Наибольший эффект дают ежедневные занятия различными формами ритмической гимнастики. Занятия реже 2—3 раз в неделю неэффективны. Атлетическая гимнастика. Атлетическая гимнастика — это система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании с разносторонней физической подготовкой. Занятия атлетической гимнастикой способствуют развитию силы, выносливости, ловкости, формируют гармоничное телосложение. Развитие силы обеспечивается выполнением следующих специальных силовых упражнений: o упражнения с гантелями (масса 5—12 кг): наклоны, повороты, круговые движения туловищем, выжимание, приседание и т.д. o упражнения с гирями (16, 24, 32 кг): поднимание к плечу, на грудь, одной и двумя руками, толчок и жим одной и двух гирь, 1 рывок, бросание гири на дальность, жонглирование гирей; o упражнения с эспандером: выпрямление рук в стороны, сгибание и разгибание рук в локтевых суставах из положения стоя на рукоятке эспандера, вытягивание эспандера до уровня плеч; o упражнения с металлической палкой (5—12 кг): рывок различным хватом, жим стоя, сидя, от груди, из-за головы, сгибание и выпрямление рук в локтевых суставах; o упражнения со штангой (масса подбирается индивидуально): подъем штанги к груди, на грудь, с подседов и без подседа и т.д. o различные упражнения на тренажерах и блочных устройствах, включая упражнения в изометрическом и уступающем режимах работы мышц.


10000 советов: Бодибилдинг Харвест Бухаров Е.Ф.,Альциванович К.К.
Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы питания при занятиях спортом.
349 руб
Бодибилдинг для начинающих - 192 с. {Спорт и здоровье } ISBN 5-94194-005-Х ~91.06.06 101 Ростов: Владис Шестопалов С.В.
Им написано несколько книг по вопросам тренинга и питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.
37 руб
Бодибилдинг: Баланс красоты и здоровья (пер. с англ. Ткаченко К.С.) - 176 с. {Спорт} ISBN 5-8183-0212-1 0-8092-2789-4 ~92.03.01 715 М: Фаир-Пресс Коннорс Э., Гримковски П., Кимбер Т. и др.
145 руб
Бодибилдинг - создай свое тело сам Феникс Романовский
Предлагаемое издание рассчитано на самый широкий круг любителей спорта и людей, желающих расширить свой кругозор.
98 руб
Бодибилдинг: Школа чемпионов - 192 с. {Спорт и здоровье } ISBN 5-94194-065-3 ~92.01.16 001 Ростов: Владис Шестопалов С.В.
39 руб
ВсеОбоВсем(Феникс)(тв) Бодибилдинг Создай свое тело сам (Романовский В.Е.,Синьков В.А.) [16] Все обо всем ISBN 5-222-03519-0 Феникс
Для этого нужно только иметь желание Вполне обоснован повышенный интерес к бодибилдингу, что легко объяснить как его эффективностью, так и общедоступностью: занятия можно проводить и в хорошо оборудованных спортивных залах, и в обычных домашних условиях.
71 руб
Бодибилдинг для всех. Силовой комплекс "Медведь" (+ CD-ROM) Красивое тело Питер Невзоров А.
Издание содержит черно-белые иллюстрации.
179 руб
Фундаментальный курс Джо Уайдера Бодибилдинг: Спорт ГРАНД-ФАИР Уайдер Д.
Здесь есть все необходимое для улучшения физической формы, эффективных тренировок и полного восстановления спортсмена.
436 руб
Бодибилдинг для начинающих Рипол Классик Павлов А.А.
Бодибилдинг — это путь к здоровью, силе и красоте тела.
26 руб
Бодибилдинг. От скелета до атлета Досуг Клуб семейного досуга Мейя М.
Вы ищете действенную программу для создания тела своей мечты?
264 руб
Бодибилдинг: личный опыт врача Будь здоров! Феникс Жижин К.
Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса.
61 руб
CD-ROM. Эффективный бодибилдинг
Подробно рассмотрены принципы тренинга спортсменов продвинутого уровня: специализация, периодизация, методы интенсификации тренировок.
145 руб
Ваш личный тренер + Бодибилдинг. Современный подход (+ CD-ROM; количество томов: 2) Бодибилдинг. Питер Невзоров А.
Успех уже у вас в руках! Бодибилдинг. Современный подход + CD. Бодибилдинг – это стиль жизни.
446 руб
Силовые упражнения и планы тренировок. Бодибилдинг. Программы разной сложности для любого уровня подготовки. Руководство Клуб семейного досуга Клерк Р.
Практические рекомендации помогут добиться видимых результатов и, что немаловажно, без всякого риска для здоровья.
511 руб
Библия домашнего бодибилдинга Спорт АСТ Андрианов П.И.
Независимо от того, много или мало у вас места, оборудования или времени для проведения тренировок, вы можете обрести красивое и сильное тело, не переступая порога спортивного зала.
131 руб
Энциклопедия бодибилдинга [CDR] { } ~54.00.00 52349 НД
119 руб
Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга АСТ Келлер Л.
Прежде чем приступать к выполнению приведенных в этой книге упражнений, необходимо убедиться в исправности ваших спортивных снарядов и оборудования.
501 руб
Преодоление. Сокращенные программы по бодибилдингу Спутник+ Шершнев А.А.
В нашем деле главное - это здоровье.
236 руб
CD-ROM. Энциклопедия бодибилдинга
Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству.
5 руб
Анатомия бодибилдинга. Новая редакция Руководство. Анатомия спорта Попурри Эванс Н.
829 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг