|  скачать текстыБодибилдинг | |||
В море книг
| ||||||||||||||||||
Карандаши восковые, 20 цветов, выкручивающийся стержень. Восковые карандаши отличаются необыкновенной яркостью и стойкостью цвета, легко смешиваются, создавая огромное количество оттенков. Очень
332 руб
Раздел: Восковые
Кружка "Лучшая Мама в мире", с рисунком. Качественные керамические кружки с оригинальным рисунком, выполненным в процессе производства (подглазурное нанесение). Упаковка: белый
372 руб
Раздел: Кружки
Коврик для купания Happy Baby "Sea life". Коврик для купания SEA LIFE оснащен термоиндикатором, который позволит визуально определить повышение температуры. Благодаря присоскам
899 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания
Спортивная тренировка десятиборцев
Десятиборцы два дня подряд в течение 10-12 ч должны быть готовыми к максимальным усилиям. Естественно, что к такой соревновательной нагрузке надо готовиться специально. Поэтому тренировочные занятия по десятиборью весьма продолжительны. Чтобы выработать у десятиборца выносливость в подготовительном периоде, применяются длительные кроссы, где ставится задача бегать в медленном равномерном темпе непрерывно не менее 60 мин. Развитию выносливости помогает также разминка и заключительная часть тренировочных занятий. В подготовительном периоде десятиборцы пробегают в разминке в спокойном темпе 2-2,5 км и в заключительной части 1,5-2 км. Таким образом, десятиборцы пробегают в подготовительном периоде в спокойном темпе 30-31 км в неделю. Это даёт хорошую основу для тренировки к выступлению десятиборцев в основном периоде. Некоторые десятиборцы, особенно те, которые живут в больших городах и тренируются в манежах и на зимних стадионах, пренебрегают кроссовой подготовкой. А это приводит к тому, что они на тренировках очень сильно устают и плохо выступают в беге на 400 и на 1500 м. Силовая подготовка. Десятиборец должен круглогодично совершенствовать свои силовые качества.
 | Кикбоксинг: Тренировки для начинающих с 1 по 36 - 352 с. {Планета Спорт} ISBN 5-222-04066-6 ~94.02.13 098 Ростов: Феникс Щитов В.К. Много интересного для себя найдут в ней и тренеры по кикбоксингу. 98 руб |
 | Силовые тренировки: избавься от заблуждений Феникс-Фитнес Феникс Фалеев А.В. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. 187 руб |
 | Бодибилдинг для начинающих - 192 с. {Спорт и здоровье } ISBN 5-94194-005-Х ~91.06.06 101 Ростов: Владис Шестопалов С.В. Им написано несколько книг по вопросам тренинга и питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. 37 руб |
 | Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов АСТ Гусев И. Какой тренировочный режим наиболее эффективен? 398 руб |
 | Руководство для начинающих Изд. 3-е, доп. , перераб. Психология бизнеса Как начать собственный бизнес: Феникс Мороз Ю. Новички создали свой бизнес, опытные предприниматели расширили свое дело, перевели его на качественно новый уровень. <br> Для предпринимателей, студентов, наемных работников, мечтающих о создании своего дела. 37 руб |
 | Бодибилдинг для начинающих Планета Спорт Феникс Мансуров А. Книга содержит большое количество иллюстраций. 92 руб |
 | Силовая тренировка Фитнес АСТ Сэндлер Д. Ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути. 114 руб |
 | Бодибилдинг для начинающих Планета Спорт Феникс Мансуров А.В. Не являясь сторонником стероидов и химических препаратов, автор разработал уникальную систему питания, которая приведена на страницах данной книги. 50 руб |
 | Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки Тренировочная зона Питер Донцов А.И. Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. 355 руб |
 | Взрослая жизнь для начинающих Романтическая комедия Амфора Рутледж В. Но в тридцать лет, оказывается, все меняется: новая совместная работа и новые романы перевернули жизнь Айоны. 98 руб |
 | Начать сначала Стил! АСТ Стил Д. История Пакстон Эндрюз, обаятельной, решительной и смелой. 148 руб |
| 30 шахматных уроков: Пособие для начинающих шахматистов - 96 с. ~93.07.03 677 Тула Попова М.В., Манаенков В.Н. 95 руб |
 | Рисуем картины (худ. Бедарев Г.Г.) - 28 с. {Школа рисования для начинающих} ISBN 5-329-00272-9 ~92.02.03 704 М:Оникс21век 48 руб |
| Английский язык: Словарь для начинающих - 80 с. ISBN 5-8053-0077-Х ~93.07.30 147 Саратов:Лицей Луконина И.М. 29 руб |
| Учебное пособие для студентов, начинающих изучать английский язык Elementary and Pre-Intermediate (Учите английский; Учите английскому): Learn english; Teach english: Каро Кузьмин А.В. Ядро пособия составляют двенадцать уроков, нацеленных на развитие коммуникативных навыков учащихся в той или иной сфере общения (знакомство, семья, еда, магазины, деньги, путешествие, гостиницы, медицина и др. ). Комплекс уроков подкрепляется лексико-фамматическими заданиями, представленными в Приложениях. 134 руб |
| Сколько живут животные?: Книга для чтения для учащихся, начинающих изучать английский язык - 8 с. {Чтение для тебя!} ISBN 5-94713-002-5 5-16-000868-3 ~92.01.08 046 М:Ступени/Инфра-М Верещагина И.Н., Бондаренко К.А. 22 руб |
 | Азбука кроя для начинающих портних Феникс Шипилова Е.А. 68 руб |
 | Современные технологии: Шарфы и шапочки: Практический курс - 112 с. Вязание на спицах для начинающих и мастериц: Учебный салон Бурда Моден: Ек-бург: У-Фактория Романова И.П. Альбом представляет собой наглядное пособие, в первой части которого рассказано о значимых для создания полотна приемах вязания петель, о современных способах выполнения трикотажного полотна, линий по увеличению и сокращению петель в полотне, об оформлении открытых краев изделия, о новых методах обработки горловины. 199 руб |
 | Оригами для начинающих. Оригами. Чудеса из бумаги Владис Гарматин А. Пройдя эту книгу страницу за страницей, вы освоите сначала базовые формы оригами, познакомитесь с оригинальными авторскими моделями, научитесь создавать свои неповторимые фигурки. . . Оригами, техника бумажной пластики из Японии, в течение долгого времени было храмовым искусством для избранных. 149 руб |
| Альпийские горки для начинающих и профессионалов - 272 с. ISBN 5-699-06444-3 ~54.00.00 17538 М: Эксмо Чуб В.В. 250 руб |
Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма