(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Книги

скачать тексты
Книги
Наименование:

Дельтоид

Формат:      Страниц 84
     мягкая обложка
Автор:
Джесси Р.    
Издательство:
VSD    
Год:2012
Цена:
1003 руб
Количество
найти еще ...
В отличие от параллелограмма, равными являются не противоположные, а две пары смежных сторон. Выпуклый дельтоид имеет форму, похожую на воздушного змея. High Quality Content by WIKIPEDIA articles! Дельтоид — четырёхугольник, обладающий двумя парами сторон одинаковой длины.
Построитель замков "Arctic Force".
Построитель замков "Arctic Force" прекрасно подойдет для активных зимних игр. С его помощью можно создать замки, крепости и
640 руб
Раздел: Формочки, вёдра, тележки
Набор текстмаркеров, 6 штук.
Чернила на водной основе. Скошенный износоустойчивый наконечник. Ширина линии письма: 1-5 мм. В наборе: 6 цветов (желтый, оранжевый,
459 руб
Раздел: Текстовыделители
Скоросшиватель самоклеящийся "Filefix", А5, с европодвесом.
Скоросшиватель самоклеящийся "Filefix", А5, 25 штук, с европодвесом.
394 руб
Раздел: Прочее

Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)
Подъемы рук перед собой вероятно наилучшее упражнение для их изоляции. Чтобы начать, я беру пару легких гантелей в руки. Корпус выпрямлен, ноги слегка согнуты в коленях для сохранения равновесия. Перед тем, как поднимать гантель, я слегка напрягаю дельтоид, который собираюсь использовать. Это означает, что мышца во время движения будет двигать вес, а не наоборот.С этой точки я поднимаю вес вперед-вверх, перед собой, рука прямая, с небольшим изгибом в локте. В момент, когда рука становится параллельной полу (это - конечная точка), я чувствую интенсивное сокращение в передней головке дельты. После этого я даю мышце (а не силе тяжести!) медленно опустить вес в исходное положение. Движение повторяется другой рукой, и так, попеременно, я выполняю по 10-15 повторений на сторону.Заметьте, что я использую для этого упражнения именно легкие гантели. Биомеханика этого движения такова, что использовать большие веса просто невозможно без потери контроля. А кроме того, это и не нужно. Если делать упражнение точно и правильно, пара 4-килограммовых гантелей полностью опустошит работающие мышцы.РАЗВОДКА В СТОРОНЫ.Это упражнение сдвигает акцент нагрузки на боковые головки дельт.


Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг