(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Аэробика. Шейпинг

скачать тексты
Аэробика. Шейпинг
Наименование:

5 минут - и вы в отличной форме: Мини-комплексы упражнений для всех групп мышц

Формат:      Страниц 224      Размер 21x14x2 см      Вес 0,259 кг
     твердый переплет
Автор:
Бышкина А.    
Издательство:
Рипол Классик    
Год:2005
Цена:
84 руб
нет в наличии
найти еще ...
Эта книга предлагает вам поразительно простую и эффективную программу упражнений для избавления от лишних килограммов и поддержания тела в идеальной форме. Вы хотите обрести стройную фигуру, идеальную линию бедер и осиную талию? А кроме того, занимаясь по этой программе, вы сможете поддерживать высокий жизненный тонус, обрести отличное самочувствие, потрясающую работоспособность и свободу от любых болезней. Самый верный и доступный способ всегда оставаться стройной - это физические упражнения. Мини-комплексы упражнений для мышц ягодиц и бедер, ног и живота не займут более 5 минут в день и помогут навсегда избавиться от лишнего веса, скорректировать фигуру на наиболее важных для каждой женщины участках тела. Все существующие диеты требуют от нас изнурительных нагрузок и к тому же дают только временный эффект.
Доска магнитно-маркерная, 90x120 см, алюминиевая рамка, полочка.
Доска магнитно-маркерная, размер 90x120 см. Картонная основа. Имеет универсальную поверхность, позволяющую наносить информацию
2013 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Кружка "Культурист № 1(1 бицепс)", черная.
Кружка для настоящих мужчин и их поклонниц! Изготовленная из качественной керамики в форме атлетического мужского торса, эта кружка с
547 руб
Раздел: Кружки
Лейка для душа "Прилив сил".
Ваша кожа и волосы слишком сухие? Белье приобретает странный оттенок после стирки? Счета за водоснабжение ввергают Вас в шок? У таких
352 руб
Раздел: Комплектующие

Физическая культура и закаливание детей дошкольного...
Особое место занимает утренняя гимнастика, которая должна быть введена как обязательная часть режима для ребенка с 5—6 лет. Комплексы утренней гимнастики должны включать имитационные движения, упражнения для развития мышц туловища, приседания, подтягивания, ходьбу, прыжки и бег. У детей этого возраста упражнения и движения должны быть связаны с игрой или имитацией игры. Во время занятий необходимо чередовать упражнения для всех групп мышц. При этом происходит совершенствование ходьбы, бега, прыж­ков, лазания. Эффективность занятий в особенности велика при положи­тельном эмоциональном фоне ребенка. Не менее важно, чтобы соблюдалась постепенность в нара­стании сложности упражнений и величины нагрузки на ске­летные мышцы. На 4-м году жизни дети должны полностью овладеть навыками ходьбы. Для совершенствования ходьбы детям задают разный темп. На занятиях ходьба проводится во ввод­ной и заключительной частях. Начиная с 4-го года совершенствуют другие формы дви­жений. Во время бега должны появиться короткая фаза полета, координация работы рук и ног. Для развития локо-моции бега применяют различные упражнения — изменение ритма бега (ускорение и замедление), бег с препятстви­ями — ребенок на бегу должен перепрыгнуть через веревку.


Ценные советы, которые помогут любому новичку (под ред. Чумаченко И. Н. ) CorelDRAW 12: Инструменты пакета, позволяющие оформить любой документ; Практические упражнения, при выполнении которых вы приобретете необходимые навыки работы с пакетом; Шаг за шагом. Полное руководство АСТ,НТ Пресс
Издание предназначено для пользователей начального и среднего уровней подготовки.
137 руб
Всегда в отличной форме Президентская диета. Харвест Орлова Л.
У них есть своя диета - президентская, которая и помогает им выглядеть всегда бодрыми и подтянутыми.
33 руб
Раскрашиваем и учим английский язык с героями Disney Хочу все знать! Буквы, цифры, цвета, формы. Disney`s: Magic english Астрель, АСТ
Добро пожаловать в чудесный мир Disney!
51 руб
Советы и упражнения - 288 с. {Хочу всегда быть в форме! } Безупречная фигура за 15 минут в день - это реально! : Идеальная фитнес-программа для современной женщины: М: Эксмо /Секачев В.Ю. Гринфил М.
65 руб
Все уровни сложности заданий и др. Начальная школа Памятки для выполнения сложных заданий и разных видов разбора; Тренировочные упражнения по русскому языку: 2 класс: Закрепление теории в занимательной форме; ИД Литера Ганькина Н.Л.
49 руб
Упражнения и формулы; Теоремы; Геометрические формы в примерах и задачах (пер. с испан. Марчук Н. Н. ) Атлас по математике: Атласы Олма-Пресс Экслибрис
Ребята познакомятся с началами математического анализа, с геометрией, статистикой, а также с новыми отраслями математики - фрактальной геометрией, нечеткой логикой, теорией хаоса.
298 руб
Все об аранжировке цветов - основные принципы дизайна, форма, цвет, фактура и аромат композиций: Аранжировка цветов: Полный курс подбора и аранжировки свежих цветов круглый год - 128 с. {Энциклопедия современной женщины} М: Внешсигма /АСТ
93 руб
Программа физических упражнений и рационального питания для коррекции проблемных зон (пер. с англ. Котельниковой М. ) Аэробика для нижней части фигуры: Потрясающий эффект всего за 15 минут в день: Эксмо Шэнфилд Б.
В результате их происков полнеют талия и бедра, теряет упругость живот, появляется этот проклятый целлюлит - стандартный набор неприятностей в проблемных местах.
89 руб
Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день Фитнес-тренер ISBN 5-222-05982-0 Фитнес-тренер Феникс Бурбо Л.
54 руб
Точечный массаж, глазная методика йогов, специальные упражнения, профилактика утомления - 128 с. {Все способы лечения} Эффективные методики нормализации зрения: Все способы улучшения зрения: СПб: ИД Нева Соловьева В.А.
47 руб
Методы самоконтроля; Диабет: Все, что вы должны знать: Как избежать осложнений - 160 с. {Домашняя энциклопедия здоровья} Питание и инсулинотерапия; СПб: Вектор Данилова Н.А.
Благодаря этим знаниям вы сможете вести активный образ жизни.
47 руб
Практический подход к Рейки (пер. с англ.) Все, что Вы хотели бы знать о ISBN 5-8174-0407-9 Все, что Вы хотели бы знать о Диля Чхугани Ч.
44 руб
Чакры и энергетические каналы (пер. с англ.) - 96 с. {Все, что Вы хотели бы знать о…} ISBN 5-8174-0323-4 ~93.04.10 226 М,СПб: Диля Кумар В.
Свами Атмананда (ранее: профессор Равиндра Кумар) - кандидат математических наук из Дели.
39 руб
Несколько простых упражнений, и вы никогда и ничего не забудете! (пер. с англ. Козыревой Н. В. ) Сам себе психолог Усиливайте свою память: Ключ к новой, надежной и динамичной памяти; Сам себе психолог Астрель,АСТ Фидлоу М.
44 руб
Трудовые отношения в образовательном учреждении: Примерная форма коллективного договора; Если вы решили создать профсоюзную организацию. . . : Справочник: Кн. 2 Изд. 2-е, доп. - 168 с. {Библиотека нормативных правовых актов в помощь раб} ~54. 00. 00 12094 Методика рассмотрения трудовых споров по ТК РФ; М: Образование в документах
80 руб
На основе новых унифицированных форм: Все приказы по кадрам и сопровождающие документы: Образцы, комментарии юриста Книга сервис Пустозерова В.М.
В настоящем издании собраны различные варианты приказов по кадрам с рекомендациями по их правильному составлению и заполнению.
98 руб
Все основные вопросы, необходимые для успешного усвоения предмета: Учебное пособие для вузов Краткая и доступная форма; Налоги и налогообложение: Соответствует Госстандарту и учебной программе; Климова М.А.
Рекомендуется студентам, обучающимся по специальности 060400 Финансы и кредит, 060500 Бухгалтерский учет, анализ и аудит, 060600 Мировая экономика и другим экономическим и управленческим специальностям.
54 руб
Все, что вы хотите знать* [DVD] { } ~54. 00. 00 20282 Кама Сутра-I: Vlad
139 руб
ACDSee Power Pack 7.0: Все, что вы хотели знать, но боялись спросить: Неофициальное пособие по просмотру, конвертированию и редактированию графических изображений на персональном компьютере в операционной системе Microsoft Windows XP Мой персональный компьютер ТАВРИЯ,Бук-Пресс и К Сабанеев К.С.
Команды оболочки, Автоматический запуск ACDSee из других программ, Советы по оптимизации качества отображения изображения, Параметры командной строки.
195 руб
Монстры в ящике. Все, что вы думали о телезаразе, но стеснялись сказать Алгоритм-книга,Алгоритм Белюшина Н.А.
Секреты Звездной семейки.
149 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг