(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты



Осознанность, где взять счастье

В море книг

Аэробика. Шейпинг

скачать тексты
Аэробика. Шейпинг
Наименование:

Комплекс самых эффективных упражнений Как легко избавиться от животика.

Формат:      Страниц 64      Размер 20x13x1 см      Вес 0,046 кг
     мягкая обложка
Автор:
Венина Ю.А.    
Издательство:
Рипол Классик    
Год:2009
Цена:
24 руб
нет в наличии
найти еще ...
Плоский и упругий живот делает талию тоньше, бедра - стройнее, а фигуру - более спортивной, привлекательной и подтянутой. В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней или даже рабочей обстановке, они не отнимут у вас много времени, а вот достигнутый вами эффект, вне всякого сомнения, вызовет зависть ваших подруг и восхищение мужчин. Поддерживать должную форму живота, развивать и укреплять мышцы пресса просто необходимо для того, чтобы стать сексапильной, притягательной, эффектной и уверенной в себе женщиной.
Мягкая игрушка "Тиг", 20 см.
Мягкая игрушка Тиг выполнена в виде одного из главных персонажей мультсериала "Тиг и Лео". Он мягкий и приятный на ощупь,
692 руб
Раздел: Животные
Настольная игра "Черепашьи бега".
Всем известно, что Черепахи очень не любят спешить, но иногда даже им приходится побегать. Например за лакомым кусочком сочной капусты! И
890 руб
Раздел: Прочие
Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей. Смит К.
Перед вами оригинальный блокнот, созданный замечательной художницей Кери Смит! На страницах блокнота вы найдете множество способов
396 руб
Раздел: Блокноты оригинальные, шуточные

Производство красивых ножек
Самые эффективные упражнения в решении наиболее распространенной женской проблемы — ликвидации излишков жира на внутренней и внешней сторонах бедер — приседания с отягощениями {рис. 1). Главным условием для достижения скорейшего эффекта является идеально прямая спина, затем так называемый затылочный эффект, то есть голова должна быть гордо приподнята (ни в коем случае не опускайте подбородок!), а также глубина приседания, определяющаяся положением коленей: угол между бедром и голенью должен быть острым (именно в этом положении задействованы: четырехглавая мышца бедра, ягодичные мышцы, трицепс и бицепс).Таз должен опуститься гораздо ниже уровня коленей. Это очень важно, поскольку, если чуть наклонить корпус вперед, то вся нагрузка при приседании ляжет не на ноги, а на мышцы спины и таза. К тому же не стоит сразу брать тяжелые гантели или штангу, как на рис. 2 и 3. Выберите вес полегче, а затем постепенно наращивайте его вместе с количествам повторений. Для начала идеально подойдут две пластиковые бутылочки, наполненные водой, затем можете приседать, держа а руках наполненную водой двух- или трехлитровую пластиковую бутылку, а если у вас есть маленький ребенок (не тяжелее 20 кг), то возьмите его на руки или посадите на плечи.


Легкие этюды для валторны (сост. Полех В.В.) Музыка
179 руб
Как легко избавиться от морщин. Новейшие программы и методики Рипол Классик Перрикон Н.
Отнеситесь к ней так, как доктор прописал, и вам обеспечена красота и неувядающая молодость!
98 руб
Легкий способ избавиться от боли в суставах Харвест Белов Н.В.
В книге рассмотрены основные заболевания суставов и причины их возникно­вения.
60 руб
Великие мошенники (сост. Анохина Е.М.) - 320 с. {Легкое чтение} ISBN 5-222-02315-Х ~92.06.10 020 Ростов:Феникс
61 руб
Легкие пьесы для 6-струнной гитары: Выпуск 2 (сост. Гарнишевская Г.Н.) КОМПОЗИТОР-САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
129 руб
Шансон: Песни Свободы: Выпуск 3 (сост. Фридом О. С. ) В легком переложении для фортепиано с мелодией в правой руке: изд. Фридом О.С.
54 руб
Выпуск 2 (сост. Фридом О. С. ) В легком переложении для фортепиано с мелодией в правой руке: Шансон: Песни Свободы: изд. Фридом О.С.
54 руб
Легкие джазовые транскрипции классических мелодий для фортепиано: Выпуск 4 (ред. -сост. Фиртич Г. И. ) ISBN Букет в джазовых тонах: КОМПОЗИТОР-САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
84 руб
Более 200 игр и упражнений: Как помочь ребенку учиться легко и с удовольствием Азбука логики: Астрель,АСТ Береславский Л.Я.
Школа Береславского, в которой учатся дети от 1,5 до 7 лет, известна многим.
138 руб
Подарки для друзей - 8 с. Легко, интересно, смешно: Водяные раскраски: М:Омега-Трейд Завьялова Л.В.
30 руб
Для детей 5-7 лет (худ. Люскин Л. С. ) - 10 с. Легко, интересно, смешно: Веселые зверята: Книжка с наклейками: М:Омега
42 руб
Вяжем легко, красиво, модно: Крючок и спицы Без проблем ISBN 5-222-04900-0 Без проблем Феникс Кондрашова М.В.
Умеющим это делать откроются секреты, которые усовершенствуют ваше мастерство.
129 руб
Как избавиться от морщин: Как правильно пользоваться возможностями косметических средств для сохранения эластичной, молодой кожи (пер. с англ. Забелиной И.А.) Советы профессионалов ISBN 1-57954-237-9 5-7905-1344-1 Советы профессионалов Рипол Классик Перрикон Н.
Никогда и никаких пластических операций!
98 руб
Как уберечь детей от наркотиков; Жизнь без наркотиков: Чем опасны наркотики; Как избавиться от тяги к наркотикам Советы психолога Астрель,Харвест,Пионер,АСТ Ерышев О.Ф.
Наркомания. При одном упоминании о ней у многих начинает учащенно биться сердце из-за тревоги за свою судьбу или жизнь близких.
84 руб
Как избавиться от стресса за 10 дней (пер. с англ. Ибрагимовой Н.Х.) - 128 с. {Для современной женщины} ISBN 5-93866-002-5 ~90.12.10 039 М: ЦГЛ РОН /АСТ Кентон Л.
22 руб
Супердиета, которой легко придерживаться: Идеальная формула нормализации веса и здоровья (пер. с англ. Давыдовой А. ) Жизнь без жиров; Простые советы для здоровья Рипол Классик Купер Р.,Купер Л.
98 руб
Как избавиться от "ржавчины жизни" Атеросклероз: Советует доктор Невский проспект Васильева
Атеросклероз - болезнь коварная, подкрадывается она незаметно и может поразить любой орган. . . Если же вы или ваши близкие уже больны, книга поможет вам в лечении этой болезни. "Ржавчиной жизни" называют врачи атеросклероз.
64 руб
Методы улучшения зрения. Как избавиться от очков Советует доктор Невский проспект Федоров А.
А ведь от нас требуется лишь соблюдение несложных правил, помогающих нашим глазам оставаться здоровыми.
53 руб
Худеем быстро, легко... вкусно Хит сезона Феникс Лавров Н.Н.
Читайте бестселлер нового диетического сезона, худейте с аппетитом и на здоровье!
84 руб
Как избавиться от болезни: Верная книга, честная! - 128 с. {Книга - Талисман золотой} ISBN 5-94946-033-2 ~93.04.25 026 СПб: прайм-Еврознак /М: Олма-Пресс Разумов А.
Учителей, которые помогли ему Автор этой книги был неизлечимо болен.
35 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг