(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Бодибилдинг

скачать тексты
Бодибилдинг
Наименование:

Системы эффективной тренировки

Формат:      Страниц 384
     твердый переплет
Автор:
Бельский И.В.    
Издательство:
Амрита-Русь    
Год:2006
Цена:
285 руб
нет в наличии
найти еще ...
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволили автору написать эту книгу, которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося."Работая над этой книгой, мы постарались обобщить и систематизировать огромный материал, накопленный более чем за 30 лет практической и научной деятельности, и представить его в максимально удобном для тренеров и спортсменов виде. А также развить основные представления и идеи, которые были заложены в предыдущей книге автора - "Магия культуризма", - разошедшейся 40-тысячным тиражом и ставшей настольной для многих спортсменов, тренеров и просто приверженцев здорового образа жизни."
Ночник-проектор "Звездное небо", фиолетовый.
Небольшой комнатный ночник, имитирующий звёздный свет, создаст романтичную обстановку на вечеринке, украсит любую спальню и мигание
352 руб
Раздел: Ночники
Калькулятор инженерный "STF-169", 10+2 разрядов.
10+2 разрядов. 242 функции. Металлическая панель. Двухстрочный дисплей. Мягкий футляр.
654 руб
Раздел: Калькуляторы
Ручка-стилус шариковая сувенирная "Михаил".
Перед Вами готовый подарок в стильной упаковке — шариковая ручка со стилусом. Она имеет прочный металлический корпус, а именная надпись
415 руб
Раздел: Металлические ручки

Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем...
Он включает определение объективных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы и оценку субъективных ощущений. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является ЧСС. Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значений для данного возраста и уровня тренированности. Суммарным показателем величины нагрузки (объем плюс интенсивность) является величина ЧСС, изморенная через 10 и 60 мин после окончания занятия. Через 10 мин пульс не должен превышать 96 уд/мин, или 16 ударов за 10с, а через 1ч должен быть на 10-12уд/мин (не более) выше до рабочей величины. Например, если до начала бега пульс был 60уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72уд/мин. Если же в течение нескольких часов после тренировки значения ЧСС значительно выше исходных, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки, значит, ее необходимо уменьшить. Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия на организм и степень восстановления, можно получить, ежедневно подсчитывая пульс утром после сна, в положении лежа.


От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений Личное развитие Манн, Иванов и Фербер Лемов Д.
Благодаря своду простых правил, представленных в книге, вполне реально достигнуть совершенства практически во всех сферах жизни.
569 руб
Материал для диагностики; Типовые тексты для контроля Подготовка к ЕГЭ Характеристика тем и заданий; Эффективная методика: Необходимый теоретический материал; Задания для тренировки; Обществознание: Подготовка к ЕГЭ Экзамен Нижников С.А.
Эффективная методика подготовки разработана специально с учетом требований ЕГЭ.
54 руб
Тренировка ног и таза (пер. с англ. ) - 328 с. Бодибилдинг: М: АСТ /Астрель Брунгардт К.
250 руб
Методы оценки эффективности; Современные модели управления информационными технологиями Архитектура информационной системы; Разработка ИТ-стратегии; Управление проектом внедрения информационной системы; Информационные технологии и управление предприятием: БизнесПРО Компания АйТи,ДМК Пресс Баронов В.В.,Калянов Г.Н.,Попов Ю.И.
Появление настоящего издания обусловлено изменением уровня зрелости российских предприятий в части использования информационных технологий и теми задачами, которые приходится решать руководителям предприятий, менеджерам высшего и среднего уровня, работающим в области ИТ. В книге подробно рассмотрены такие вопросы, как инвестиции в информационные технологии, разработка ИТ-стратегии, управление ИТ-проектами, формирование организационной структуры ИТ-подразделения и функции персонала.
498 руб
Основной курс: Операционные системы Windows 98 и Windows XP; Архиваторы WinZip и WinRar; Программа просмотра Web-страниц Internet Explorer и др. - 528 с. Новейший эффективный самоучитель работы на ПК: М,СПб,К: ДиаСофтЮП Кишик А.Н.
270 руб
Тренировка сердечно-сосудистой системы 10 минут Олимпия / Человек Кемпер У.
38 руб
Системы бюджетирования: семь шагов по эффективной постановке бюджетирования Финансы и статистика Хруцкий В.Е.
Рассматриваются вопросы определения финансовой структуры, системы целевых и контрольных показателей, форматов сводных бюджетов, конфигурации бюджетов в компаниях, отработки бюджетных регламентов с учетом специфики деятельности каждой фирмы.
198 руб
Задания для тренировки. Характеристика тем и заданий. Необходимый теоретический материал. Материал для диагностики. Типовые тесты для контроля Разбор типичных ошибок. Математика. Эффективная методика: ЕГЭ. Репетитор Экзамен Лаппо Л.Д.,Попов М.А.
Ее авторы - ведущие специалисты, принимающие непосредственное участие в разработке методических материалов для подготовки к выполнению контрольных измерительных материалов Единого государственного экзамена (ЕГЭ). Книга содержит: все необходимые репетитору сведения об особенностях проведения ЕГЭ,характеристику тем курса, вызывающих особые сложности на экзамене,анализ типов заданий; разбор типичных ошибок; вариант задания для проверки исходного уровня подготовки ученикаобширный матерная для работы с учеником, включающий как необходимые теоретические сведения, так и большое количество тестов и заданий для тренировки, промежуточного и итогового контроля.
102 руб
Эффективные домашние средства Заболевания эндокринной системы. Причины заболеваний. Традиционное лечение. Лучшие рецепты народной медицины ОЛМА Медиа Групп Храмова Е.Ю.
Кроме того, в книге содержится информация об особенностях питания при этих патологиях и дается образец меню, составленного на основе лечебной диеты.
118 руб
Oracle Database 10g. Создание эффективной системы безопасности Компьютерная литература Лори Нокс Д.
Материал представлен с примерами применения технологии защиты данных. Переводчик: М. Горелик Дэвид Нокс эксперт корпорации Oracle написал самую современную книгу о системах безопасности Oracle Database 10g.
569 руб
Пособие для эффективного изучения и тренировки. Немецкий язык. Для начальной школы Время грамматики. Урок иностранного в школе (обложка) Эксмо Артемова Н.А.
Данное пособие является первым в линейке и предназначено для младших школьников, в основном 3-4-х классов, только начинающих изучать немецкий язык.
254 руб
Повышение эффективности навесных вентилируемых фасадов. Исследования, экспериментальные данные и оценка применяемых строительных материалов в составе фасадной системы с воздушным вентилируемым зазором Книга по Требованию Юлия И.
Однако при этом снижается воздухообмен в воздушном зазоре, удаление влаги из утеплителя, возникает вероятность воспламенения из-за горючести мембран, удорожание стоимости конструкции и повышение трудоемкости при монтаже.
1894 руб
Audio CD. Тренинг? Почему системы корпоративного обучения не работают и как сделать их эффективными?
5 руб
За рамками сбалансированной системы показателей. Как аналитические показатели повышают эффективность управления компанией Олимп-Бизнес Браун М.Г.
Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся проблемами эффективного стратегического менеджмента, - от руководителей организаций, менеджеров среднего звена и инициативных работников до преподавателей и студентов.
389 руб
Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов Манн, Иванов и Фербер Ньюсом П.
В ней представлено описание программ для триатлетов и пловцов на открытой воде.
1132 руб
Усиление отдела продаж. Руководство по оценке эффективности и совершенствованию системы продаж Good Business Семенцов А.
Используя формы для самостоятельной оценки эффективности системы продаж, представленные в настоящем "Руководстве. . . ", вы сможете оценить текущее состояние системы продаж вашей компании по 50 ключевым вопросам и на основании этой оценки разработать план мероприятий, который будет гарантированно способствовать достижению лучших результатов.
459 руб
Система тренировки интеллекта ребенка 10-12 лет за 21 день. Блокнот-тренажер. Учебно-методическое пособие Майнд-фитнес для детей. Билингва Ахмадуллин Ш.Т.
В действительности, есть базовые, самые полезные упражнения, которые дают максимальный результат за минимальное количество времени и усилий.
705 руб
Видео Иисус: Роман (пер. с нем. Набатниковой Т.) Европейский триллер Захаров Эшбах А.
Этому есть лишь одно объяснение: кому-то в ближайшие годы удастся осуществить путешествие во времени в прошлое, и там он сделает видеосъемки Иисуса Христа.
173 руб
Педагогика: педагогические теории, системы, технологии. Гриф МО РФ Высшее образование Академия (Academia) Смирнов С.А.
В качестве примеров используются применяемые в начальных классах инновационные технологии обучения.
180 руб
Дидактические игры на уроках в начальной школе: Методическое пособие для учителей начальной школы, воспитателей группы продленного дня, педагогов системы дополнительного образования и родителей - 96 с. {Игровые технологии} ISBN 5-89144-390-2 ~93.12.15 154 М:ТЦСфера Степанова О.А., Рыдзе О.А.
Для учителей начальной школы, воспитателей групп продленного дня, педагогов системы дополнительного образования и родителей.
50 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг