(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Бодибилдинг

скачать тексты
Бодибилдинг
Наименование:

Системы эффективной тренировки

Формат:      Страниц 384
     твердый переплет
Автор:
Бельский И.В.    
Издательство:
Амрита-Русь    
Год:2006
Цена:
285 руб
нет в наличии
найти еще ...
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволили автору написать эту книгу, которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося."Работая над этой книгой, мы постарались обобщить и систематизировать огромный материал, накопленный более чем за 30 лет практической и научной деятельности, и представить его в максимально удобном для тренеров и спортсменов виде. А также развить основные представления и идеи, которые были заложены в предыдущей книге автора - "Магия культуризма", - разошедшейся 40-тысячным тиражом и ставшей настольной для многих спортсменов, тренеров и просто приверженцев здорового образа жизни."
Фломастеры "Rainbow Kids", 30 цветов.
Цветные фломастеры. Треугольная зона обхвата. Безопасные для здоровья чернила. Смываемые. Вентилируемый колпачок. Цилиндрический пишущий
324 руб
Раздел: Более 24 цветов
Ящик для игрушек трех секционный "A5 Hippo".
Ящик для игрушек "A5 Hippo", выполненный из прочного пластика, имеет три секции с выдвижными прозрачными контейнерами. Такой
641 руб
Раздел: Корзины, контейнеры для игрушек
Закаточная машинка "Лепсе".
Машинка закаточная "Лепсе" автоматическая обжимная, с 2 ручками, предназначена для укупорки стеклянных банок типа 1-82 жестяными
335 руб
Раздел: Консервирование

Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем...
Он включает определение объективных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы и оценку субъективных ощущений. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является ЧСС. Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значений для данного возраста и уровня тренированности. Суммарным показателем величины нагрузки (объем плюс интенсивность) является величина ЧСС, изморенная через 10 и 60 мин после окончания занятия. Через 10 мин пульс не должен превышать 96 уд/мин, или 16 ударов за 10с, а через 1ч должен быть на 10-12уд/мин (не более) выше до рабочей величины. Например, если до начала бега пульс был 60уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72уд/мин. Если же в течение нескольких часов после тренировки значения ЧСС значительно выше исходных, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки, значит, ее необходимо уменьшить. Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия на организм и степень восстановления, можно получить, ежедневно подсчитывая пульс утром после сна, в положении лежа.


От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений Личное развитие Манн, Иванов и Фербер Лемов Д.
Благодаря своду простых правил, представленных в книге, вполне реально достигнуть совершенства практически во всех сферах жизни.
569 руб
Материал для диагностики; Типовые тексты для контроля Подготовка к ЕГЭ Характеристика тем и заданий; Эффективная методика: Необходимый теоретический материал; Задания для тренировки; Обществознание: Подготовка к ЕГЭ Экзамен Нижников С.А.
Эффективная методика подготовки разработана специально с учетом требований ЕГЭ.
54 руб
Тренировка ног и таза (пер. с англ. ) - 328 с. Бодибилдинг: М: АСТ /Астрель Брунгардт К.
250 руб
Методы оценки эффективности; Современные модели управления информационными технологиями Архитектура информационной системы; Разработка ИТ-стратегии; Управление проектом внедрения информационной системы; Информационные технологии и управление предприятием: БизнесПРО Компания АйТи,ДМК Пресс Баронов В.В.,Калянов Г.Н.,Попов Ю.И.
Появление настоящего издания обусловлено изменением уровня зрелости российских предприятий в части использования информационных технологий и теми задачами, которые приходится решать руководителям предприятий, менеджерам высшего и среднего уровня, работающим в области ИТ. В книге подробно рассмотрены такие вопросы, как инвестиции в информационные технологии, разработка ИТ-стратегии, управление ИТ-проектами, формирование организационной структуры ИТ-подразделения и функции персонала.
498 руб
Основной курс: Операционные системы Windows 98 и Windows XP; Архиваторы WinZip и WinRar; Программа просмотра Web-страниц Internet Explorer и др. - 528 с. Новейший эффективный самоучитель работы на ПК: М,СПб,К: ДиаСофтЮП Кишик А.Н.
270 руб
Тренировка сердечно-сосудистой системы 10 минут Олимпия / Человек Кемпер У.
38 руб
Системы бюджетирования: семь шагов по эффективной постановке бюджетирования Финансы и статистика Хруцкий В.Е.
Рассматриваются вопросы определения финансовой структуры, системы целевых и контрольных показателей, форматов сводных бюджетов, конфигурации бюджетов в компаниях, отработки бюджетных регламентов с учетом специфики деятельности каждой фирмы.
198 руб
Задания для тренировки. Характеристика тем и заданий. Необходимый теоретический материал. Материал для диагностики. Типовые тесты для контроля Разбор типичных ошибок. Математика. Эффективная методика: ЕГЭ. Репетитор Экзамен Лаппо Л.Д.,Попов М.А.
Ее авторы - ведущие специалисты, принимающие непосредственное участие в разработке методических материалов для подготовки к выполнению контрольных измерительных материалов Единого государственного экзамена (ЕГЭ). Книга содержит: все необходимые репетитору сведения об особенностях проведения ЕГЭ,характеристику тем курса, вызывающих особые сложности на экзамене,анализ типов заданий; разбор типичных ошибок; вариант задания для проверки исходного уровня подготовки ученикаобширный матерная для работы с учеником, включающий как необходимые теоретические сведения, так и большое количество тестов и заданий для тренировки, промежуточного и итогового контроля.
102 руб
Эффективные домашние средства Заболевания эндокринной системы. Причины заболеваний. Традиционное лечение. Лучшие рецепты народной медицины ОЛМА Медиа Групп Храмова Е.Ю.
Кроме того, в книге содержится информация об особенностях питания при этих патологиях и дается образец меню, составленного на основе лечебной диеты.
118 руб
Oracle Database 10g. Создание эффективной системы безопасности Компьютерная литература Лори Нокс Д.
Материал представлен с примерами применения технологии защиты данных. Переводчик: М. Горелик Дэвид Нокс эксперт корпорации Oracle написал самую современную книгу о системах безопасности Oracle Database 10g.
569 руб
Пособие для эффективного изучения и тренировки. Немецкий язык. Для начальной школы Время грамматики. Урок иностранного в школе (обложка) Эксмо Артемова Н.А.
Данное пособие является первым в линейке и предназначено для младших школьников, в основном 3-4-х классов, только начинающих изучать немецкий язык.
254 руб
Повышение эффективности навесных вентилируемых фасадов. Исследования, экспериментальные данные и оценка применяемых строительных материалов в составе фасадной системы с воздушным вентилируемым зазором Книга по Требованию Юлия И.
Однако при этом снижается воздухообмен в воздушном зазоре, удаление влаги из утеплителя, возникает вероятность воспламенения из-за горючести мембран, удорожание стоимости конструкции и повышение трудоемкости при монтаже.
1894 руб
Audio CD. Тренинг? Почему системы корпоративного обучения не работают и как сделать их эффективными?
5 руб
За рамками сбалансированной системы показателей. Как аналитические показатели повышают эффективность управления компанией Олимп-Бизнес Браун М.Г.
Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся проблемами эффективного стратегического менеджмента, - от руководителей организаций, менеджеров среднего звена и инициативных работников до преподавателей и студентов.
422 руб
Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов Манн, Иванов и Фербер Ньюсом П.
В ней представлено описание программ для триатлетов и пловцов на открытой воде.
1132 руб
Усиление отдела продаж. Руководство по оценке эффективности и совершенствованию системы продаж Good Business Семенцов А.
Используя формы для самостоятельной оценки эффективности системы продаж, представленные в настоящем "Руководстве. . . ", вы сможете оценить текущее состояние системы продаж вашей компании по 50 ключевым вопросам и на основании этой оценки разработать план мероприятий, который будет гарантированно способствовать достижению лучших результатов.
499 руб
Система тренировки интеллекта ребенка 10-12 лет за 21 день. Блокнот-тренажер. Учебно-методическое пособие Майнд-фитнес для детей. Билингва Ахмадуллин Ш.Т.
В действительности, есть базовые, самые полезные упражнения, которые дают максимальный результат за минимальное количество времени и усилий.
801 руб
Мы - из Солнечной системы: Сборник рассказов и повестей Классика отечественной фантастики ISBN 5-17-016697-4 Классика отечественной фантастики АСТ Гуревич Г.И.
Пятьдесят лет, за которые он опубликовал двадцать шесть книг, названия самых известных из которых – начиная с дебютной повести 1947 г. Человек-ракета - известны ВСЕМ настоящим ценителям отечественной научной фантастики.
182 руб
Коррекционная помощь детям раннего возраста с ограниченным поражением центральной нервной системы в группах кратковременного пребывания. Гриф МО РФ Ранняя помощь Экзамен Стребелева Е.А.
113 руб
Конституционные права и свободы граждан Российской Федерации (двусторонняя, полиэтиленовое) - - с. ~92. 09. 02 658 Наглядное пособие: Таблица №1: Структура политической системы Российской Федерации Таблица №2: М:Дрофа
140 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг