(495)
105 99 23



оплата и доставка

оплата и доставка char.ru



Книги интернет магазинКниги
Рефераты Скачать бесплатноРефераты

В море книг

Бодибилдинг

скачать тексты
Бодибилдинг
Наименование:

Системы эффективной тренировки

Формат:      Страниц 384
     твердый переплет
Автор:
Бельский И.В.    
Издательство:
Амрита-Русь    
Год:2006
Цена:
285 руб
нет в наличии
найти еще ...
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволили автору написать эту книгу, которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося."Работая над этой книгой, мы постарались обобщить и систематизировать огромный материал, накопленный более чем за 30 лет практической и научной деятельности, и представить его в максимально удобном для тренеров и спортсменов виде. А также развить основные представления и идеи, которые были заложены в предыдущей книге автора - "Магия культуризма", - разошедшейся 40-тысячным тиражом и ставшей настольной для многих спортсменов, тренеров и просто приверженцев здорового образа жизни."
Подставка для цепочек "Манекен", 27 см, арт. 24721.
Подставка для ювелирных изделий не оставит равнодушной ни одну любительницу изысканных вещей. Сочетание оригинального дизайна и
393 руб
Раздел: Подставки для украшений
Рюкзак для старших классов "Сладости", 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения
Лоток для бумаг горизонтальный "Attache", металлический, 3 секции, серебристый.
Лоток для бумаг 3-секционный горизонтальный. Выполнен из металлической сетки серебряного цвета. Размер: 355х295х267 мм.
1058 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем...
Он включает определение объективных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы и оценку субъективных ощущений. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является ЧСС. Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значений для данного возраста и уровня тренированности. Суммарным показателем величины нагрузки (объем плюс интенсивность) является величина ЧСС, изморенная через 10 и 60 мин после окончания занятия. Через 10 мин пульс не должен превышать 96 уд/мин, или 16 ударов за 10с, а через 1ч должен быть на 10-12уд/мин (не более) выше до рабочей величины. Например, если до начала бега пульс был 60уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72уд/мин. Если же в течение нескольких часов после тренировки значения ЧСС значительно выше исходных, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки, значит, ее необходимо уменьшить. Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия на организм и степень восстановления, можно получить, ежедневно подсчитывая пульс утром после сна, в положении лежа.


От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений Личное развитие Манн, Иванов и Фербер Лемов Д.
Благодаря своду простых правил, представленных в книге, вполне реально достигнуть совершенства практически во всех сферах жизни.
573 руб
Типовые тексты для контроля История: Эффективная методика: Характеристика тем и заданий; Задания для тренировки; Материал для диагностики; Необходимый теоретический материал; Подготовка к ЕГЭ Экзамен Максимов Ю.И.,Лобанова Е.Н.
Эффективная методика подготя ки разработана специально с учетом требований ЕГЭ.
43 руб
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота Бодибилдинг АСТ Брунгардт К.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании ивсех других составляющих здоровья человека.
88 руб
Структура финансовой системы Российской Федерации; Основы теории финансов и кредита: Анализ рисков и эффективность инвестиций; Кредитная и банковская системы Российской Федерации Краткий курс Питер Боровкова В.А.,Мурашова С.В.
84 руб
Эффективность логистики в строительстве (Процессы. Системы. Управление) КИА центр Жаворонков Е.
Особое внимание уделено транспортному обслуживанию строительства и обоснованию экономической эффективности логистических систем.
205 руб
50 эффективных приемов создания и обработки цифрового видео (+ CD-ROM) Диалектика / Вильямс Блейк Б.
Овладев рассмотренными в этой книге приемами, читатели получат четкое представление об основах редактирования и записи цифрового видео, добавления звуковых дорожек и видеопереходов, применения видеоэффектов и экспорта готовых фильмов.
549 руб
Фитнес-дом. Эффективная тренировка в домашних условиях Домашний тренер Феникс Хомски О.
И кто сказал, что сделать такую мечту явью можно только в хорошем фитнес-клубе или под руководством первоклассного личного тренера?
92 руб
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота Бодибилдинг АСТ Брунгардт К.
248 руб
Гриф УМО МО РФ Управление эффективностью банковского бизнеса. Учебное пособие. Информационные системы в экономике. Литература для специалистов КноРус Амириди Ю.В.
Продемонстрированы подходы к решению типовых задач финансового менеджмента.
459 руб
Как привлечь в свою жизнь деньги. Самые эффективные эзотерические системы Уникальный учебник Прайм-Еврознак Корнилова М.В.
Перед вами уникальный учебник обогащения, в котором собраны самые действенные методики привлечения денег.
106 руб
Системы управления эффективностью бизнеса. Учебное пособие (+ CD-ROM) Учебники для программы МВА Инфра-М Данько Т.П.
Дополнительные материалы даются на CD-R, прилагаемом к учебному пособию.
478 руб
Информационные системы в экономике. Управление эффективностью банковского бизнеса КноРус Чистов Д.В.
Изложена современная концепция управления эффективностью банковского бизнеса, проводится анализ программных продуктов.
110 руб
DVD. Тренировка сердечно-сосудистой системы
Живой урок оздоровительной аэробики с грамотно распределенной нагрузкой: - восполнит отсутствие у вас необходимого двигательного объема; - обеспечит безопасную тренировку сердца и сосудов; - разовьет все мышцы, участвующие в процессе дыхания; - увеличит объем легких и провентилирует их; - постепенно и безопасно уберет лишний вес и нормализует обмен веществ в организме; - выведет соли, шлаки, яды из организма, чем облегчит работу печени и почек; - зарядит энергией и поднимет ваш жизненный тонус!
494 руб
YouTube для бизнеса. Эффективный маркетинг с помощью видео Манн, Иванов и Фербер Миллер М.
Тогда вам стоит обратить внимание на сайт YouTube.
729 руб
Твой друг - английская грамматика. Пособие для эффективного изучения и тренировки грамматики в средней школе. 5-7 классы Урок иностранного в школе (обложка) Эксмо Сафонова В.В.
Курс состоит из нескольких пособий, предназначенных для учащихся начальной, основной и средней (полной) школы.
346 руб
Немецкий язык: время грамматики. Пособие для эффективного изучения и тренировки грамматики для младших школьников Урок иностранного в школе (обложка) Эксмо Артемова Н.А.
Данное пособие является первым в линейке и предназначено для младших школьников в основном 3–4 классов, только начинающих изучать немецкий язык.
283 руб
Система тренировки интеллекта ребенка 8-9 лет за 21 день. Майнд-фитнес для детей. Блокнот-тренажер. Учебно-методическое пособие Билингва Ахмадуллин Ш.Т.
В ваших руках тренажер, который позволит вашему ребенку увеличить его интеллектуальные способности, занимаясь всего по 15 минут в день.
705 руб
KenKen. Японская система тренировки мозга. Книга 2 КенКен Эксмо Миямото Т.
КенКен придумал педагог из Йокогамы Тэцуя Миямото.
283 руб
Методическое руководство (количество томов: 2) Блокнот-тренажер для детей 6-7 лет. Пошаговая система тренировки внимания за 21 день. Как развить внимание ребенка. Эксперт Ахмадуллин Ш.Т.
Ежедневно занимаясь всего по 10-15 минут, уже через 21 день вы почувствуете улучшение внимания у ребёнка, что в свою очередь приведёт к повышению успеваемости в школе.
819 руб
Блокнот-тренажер. Майнд-фитнес для детей. Система тренировки интеллекта ребенка 10-12 лет за 21 день Эксперт Ахмадуллин Ш.Т.
Поверьте, за этот небольшой промежуток времени можно достаточно много сделать для развития навыка, при этом не утомляясь и не теряя интерес к занятиям.
948 руб

Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организмаМолочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма

(495) 105 99 23

Сайт char.ru это сборник рефератов и книг