Компания "Ортомол" производство высококачественных немецких витаминов Orthomol Витамины Orthomol от официального диллера Ортомоль в России

ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК
КАЖДЫЙ ДЕНЬ с 8 до 23
Все предложения (92)Профилактика онкологииКости, суставы и сухожилияКлимактерический периодСпорт NEWСердце и сосудыИммунная системаУмственная работоспособность, память АнтистрессПростатаГлаза, зрение, диабетФертильность, беременность и лактация

Контакты


Как часто в доме следует делать влажную уборку

Как часто в доме следует делать влажную уборку

К сожалению, большинство спортсменов и спортсменок зачастую не осознают важность витаминов и минералов. Безусловно, на данный момент мы видим прогресс в области питания и тренинга. Обилие информации в интернете внесло свою лепту в это общее дело, однако на фоне всего этого, роль витаминов как то затемняется. Мало кто знает, что минералы и прочие элементы не менее важны, чем те же самые белки или углеводы. По сути, положительный прогресс можно наблюдать только при наличии всех микро и макро нутриентов. Сегодня речь пойдет о первой группе.

Зачем принимать мультивитаминные комплексы?

Дело в том, что потребность в данных веществах у любого среднестатистического атлета превышает норму в 1.5-2 раза. На самом деле, обсуждать и доказывать их важность бессмысленно, ибо это очевидный факт. Принимать витамины надо, ведь без них не происходит ни один химический процесс, будь то переваривание белка или сокращение мышц. Стоит отметить, что наиболее важным витамином является группа D, которая напрямую влияет на уровень выработки тестостерона. Кроме того, она отвечает за усвоение кальция, которого так много в молочных продуктах. Помните: без приема мультивитаминов вы никогда не достигните по-настоящему хороших результатов, и это не предупреждение, это просто факт.

Выбираем витамины.

Вот вы решились на прием витаминов, но какие выбрать? К счастью индустрия спортивного питания производит специализированные комплексы для спортсменов, которые отлично восполняют суточную потребность тех или иных микро нутриентов (витамины и минералы).

Когда и как пить витамины?

Вопрос довольно обширный, ведь витамины бывают разного типа, где то преобладают жирорастворимые, где то – другие, но несмотря на это общие рекомендации все же есть. Если мультивитаминный комплекс предполагает несколько приемов в сутки, например как Orthomol, то употреблять его следует после еды, спустя 15-20 минут, причем с большим количеством воды. Заметьте, именно воды. Некоторые витамины принимаются один раз в сутки, то здесь нужно постараться воспользоваться ими в первой половине дня, т.е. до обеда, ибо научно доказано, что микронутриенты лучше усваиваются именно в это время суток. Обилие воды, так же приветствуется.

Напоследок хотелось бы поговорить о водном балансе. Многие атлеты, следуя советам из телевизора, начинают усиленно пить минеральную воду, практически полностью переключившись на нее. На самом деле такая вода не несет в себе никакой ценности, ибо она искусственно минерализована, вследствие чего нарушается солевой баланс организма, и как следствие работа почек и мышц. Мы еще поговорим о воде более развернуто в одной из следующих статей. Сейчас лишь скажем: запивайте минералы обычной водой

Orthomol в России char.ru
Топ-6 лучших витаминов ДЛЯ ЖЕНЩИН. Скорректируйте питание ЗИМОЙ!

Топ-6 лучших витаминов ДЛЯ ЖЕНЩИН. Скорректируйте питание ЗИМОЙ!

В холодное время года в отличной форме помогут оставаться такие лучшие витамины для женщин, как витамин А, В1, В6, С, Е и D. Чаще добавляйте их в рацион! Таким образом, Вы избавитесь от хандры, восстановите силы и улучшите настроение. А теперь подробно о каждом витамине, в чем он содержится и суточной норме. Витамин А. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах, а также регуляции синтеза белков. Без него не растут новые клеточки! При недостатке витамина А кожа становится сухой, теряют

читать полностью »

Климакс. Оставайся стройной!

Климакс. Оставайся стройной!

Увы! Климакс — это не только приливы, перепады настроения и головные боли. Зачастую, это еще и лишние килограммы. Обидно с досадой наблюдать в зеркале, во что превращается ваше когда-то стройное тело? Тогда действуйте. Двигайтесь С возрастом человек начинает меньше двигаться. Вы совершаете все меньше непроизвольных движений, больше сидите, реже ходите пешком. Наблюдения французских ученых показали, что в положении сидя те, кто за сорок, проводят на 5 часа больше, чем тридцатилетние. А ведь гиподинамия

читать полностью »

Ортомолекулярная медицина Orthomol

Ортомолекулярная медицина Orthomol

Термин «ортомолекулярный» произведён из сочетания «орто-» (с греч. – «норма») и «молекула». Нормализация молекулярного состава в организме, подчёркивает название, и есть то бодрое, активное и жизнерадостное состояние человека, которое мы называем «полное здоровье». Основателем ортомолекулярной медицины является выдающийся американский учёный Лайнус Полинг - уникальный исследователь, которому Нобелевская премия была присуждена два раза, чего не случалось ни с кем ранее. Разработки и научные труда

читать полностью »

Польза и вред наушников

Польза и вред наушников

Сегодня практически в любом месте, в общественном транспорте либо парке, на работе или дома можно встретить людей, отгородившихся от остального мира крохотными затычками в ушах либо огромными наушниками. Зачастую это тинейджеры, меломаны или просто любители послушать музыку, отдающие дань моде, но встречаются и вполне взрослые, серьезные люди, находящие умиротворение при погружении в собственный музыкальный мирок. Плюсы наушников очевидны. Эти приспособления позволяют никогда не расставаться с

читать полностью »


Copyright © 2010-2021 char.ru All rights reserved

контакты